Lifesum

عداد السعرات الحرارية، مخطط الوجبات، متتبع التغذية، حمية فقدان الوزن واللياقة البدنية

التغذية الشخصية والأكل الصحي في متناول يدك.

أكثر من مجرد عداد للسعرات الحرارية، يساعدك Lifesum على اعتماد أنظمة غذائية مغذية تناسب نمط حياتك وذوقك. حقق أهدافك في إنقاص الوزن مع بناء عادات غذائية صحية مدى الحياة.

💚 يستخدم أكثر من 50 مليون شخص Lifesum للعثور على الحافز والإلهام في رحلتهم الصحية. لقد جعلنا تتبع الطعام أمرًا سهلاً حتى تتمكن من اتخاذ خيارات صحية أكثر لجسمك وعقلك.

✨ ضع رفاهيتك أولاً مع تقنية Lifesum المبتكرة وخبرة الأطباء وأخصائيي التغذية والطهاة المحترفين.

🥗 أهم ميزات الحياة

• يوميات الطعام مع ماسح الباركود المناسب

• مكافحة السعرات الحرارية

• تعقب الكلي (البروتين والكربوهيدرات والدهون) وتقييم المواد الغذائية

• تعقب المياه

• خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن وتكوين الجسم

• خطط الصيام المتقطع

• خطط وجبة مع قوائم البقالة للحد من التوتر

• التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمراقبة الصحة بشكل متعمق

• اختبار نقاط الحياة لتوصيات التغذية الشخصية

• ارتداء مضاعفات نظام التشغيل

🍏 إنقاص الوزن وتناول الطعام الصحي

سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو تحسين بعض عاداتك الغذائية، يجب أن تركز خطة التغذية الخاصة بك على دعم أهدافك الشخصية.

🥑 ابحث عن النظام الغذائي المناسب لذوقك وأسلوب حياتك:

• نظام كيتو الغذائي / منخفض الكربوهيدرات - لتقليل تناول الكربوهيدرات. سهلة ومتوسطة وصارمة

• النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​– لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات

• اتباع نظام غذائي عالي البروتين – لبناء المزيد من كتلة العضلات

• نظام الأكل النظيف – تناول المزيد من الأطعمة الصحية

• النظام الغذائي الاسكندنافي – لزيادة تناول الألياف والدهون الصحية

• النظام الغذائي المناخي – لتناول طعام صحي لك وللأرض

⏲️ الصيام المتقطع

إذا كنت ترغب في اختيار وقت تناول الطعام بدلاً من ما تأكله، فاستكشف خطط الصيام المتقطع لدينا، واملأ نوافذ تناول الطعام الخاصة بك بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية واللذيذة.

• 16:8 خطة وجبة الصيام الصباحي

• 16:8 خطة وجبة الصيام المسائية

• 5:2 صيام يومين في الأسبوع

• 6:1 صيام يوم واحد في الأسبوع

🛍️ خطط الوجبات مع قوائم البقالة الكاملة

• نباتي لمدة أسبوع

• الصوم المتقطع

• فقدان الوزن لمدة 3 أسابيع

• التخلص من سموم السكر

• كيتو بيرن / منخفض الكربوهيدرات

• باليو

• بروتين لتخفيف الوزن

📱 كل ما تحتاجه للحصول على تجربة مخصصة

• عداد السعرات الحرارية، مع خيار ضبط هدف السعرات الحرارية اليومية وإضافة/استبعاد السعرات الحرارية المحروقة من خلال ممارسة الرياضة.

• تتبع الكلي والأهداف القابلة للتعديل للكربوهيدرات والبروتينات وتناول الدهون.

• إنشاء وحفظ الأطعمة المفضلة لديك، وصفات، وجبات الطعام، والتمارين.

• تتبع قياسات الجسم (الوزن، الخصر، نسبة الدهون في الجسم، الصدر، الذراع، مؤشر كتلة الجسم).

• مكتبة تضم آلاف الوصفات مع مرشحات ذكية للحصول على نتائج سريعة.

• تقييم أسبوعي للحياة يعتمد على قياسات التغذية والتمارين الرياضية، حتى تتمكن من فهم موقعك الحالي والخطوات التالية لبناء النسخة الأكثر صحة منك.

• المزامنة مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية مثل Google Fit وSamsung Health وFitbit وRunkeeper وWithings لتتبع خطواتك وممارسة التمارين الرياضية في الوقت الفعلي.

التتبع والتكامل مع نظام التشغيل Wear - جهاز تعقب السعرات الحرارية أو تعقب المياه أو عرض تمرينك على وجه ساعتك. يعمل تطبيق Wear OS بشكل مستقل، لذلك لا يتطلب تنزيل تطبيق Lifesum. يتكامل تطبيق Lifesum مع Google Fit وS Health مما يسمح للمستخدمين بتصدير بيانات التغذية والنشاط من Lifesum إلى Google Fit وS Health، واستيراد بيانات اللياقة البدنية وقياسات الوزن والجسم إلى Lifesum.

Lifesum مجاني للتنزيل والاستخدام مع ميزات محدودة. للحصول على تجربة Lifesum الكاملة، نقدم اشتراكات التجديد التلقائي المميزة لمدة شهر واحد و3 أشهر وسنوية.

يتم تحميل الدفع على بطاقتك الائتمانية من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم تقم بإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حساب Google Play أو إلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.

اطلع على الشروط والأحكام وسياسة الخصوصية الخاصة بنا: https://lifesum.com/privacy-policy.html