Âm thanh thiên nhiên pro

Loại bỏ căng thẳng bằng cách lắng nghe âm thanh của thiên nhiên

Chúng tôi mang lại cho bạn ứng dụng này để nghe âm thanh tự nhiên từ điện thoại của bạn, tất cả các âm thanh mà thiên nhiên có thể thực hiện như: tiếng chim beng, tiếng rừng, chim, âm thanh đại dương ...

Tính năng bổ sung:

Thêm mục yêu thích

Danh sách bộ nhớ cache, tải danh sách nhanh hơn sau khi nhấn một lần.

Lựa chọn âm thanh tốt

Phong cảnh đẹp

Lợi ích của việc lắng nghe âm thanh tự nhiên.

Bạn có biết rằng cảm giác bình tĩnh đầu rõ rệt làm tràn lên bạn khi bạn lắng nghe tiếng nước bập bẹ trên một dòng suối, hoặc để lại những tiếng xào xạc trong gió? Các nhà nghiên cứu nói rằng họ đã tìm ra lời giải thích khoa học cho lý do tại sao những âm thanh từ thiên nhiên lại có ảnh hưởng phục hồi đến tâm lý của chúng ta: Theo một nghiên cứu mới, chúng làm thay đổi cơ thể trong não của chúng ta, làm giảm bản năng tự nhiên chiến đấu của con người.

Dĩ nhiên, âm thanh tự nhiên và môi trường xanh đã được liên kết với sự thư giãn và sự thoải mái trong hàng trăm năm. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây, được đăng trên tạp chí Scientific Reports, là lần đầu tiên sử dụng máy quét não, máy theo dõi nhịp tim, và các thí nghiệm hành vi để gợi ý nguyên nhân sinh lý cho những ảnh hưởng này.

Để nghiên cứu mối liên hệ giữa não, cơ thể và tiếng ồn xung quanh, các nhà nghiên cứu tại trường Brighton và Sussex Medical School ở Anh đã tuyển dụng 17 người trưởng thành khỏe mạnh để nhận các hình ảnh chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) trong khi nghe một loạt âm thanh thiên nhiên năm phút tự nhiên và môi trường nhân tạo.

Trong mỗi âm thanh, người tham gia cũng thực hiện một nhiệm vụ để đo sự chú ý và thời gian phản ứng của họ. Tỷ lệ nhịp tim của họ cũng được theo dõi, cho thấy những thay đổi trong hệ thần kinh tự trị của họ - hệ thống các cơ quan liên quan đến các quá trình không tự nguyện như thở, huyết áp, nhiệt độ, chuyển hóa và tiêu hóa.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy hoạt động trong mạng chế độ mặc định của não - một khu vực liên quan đến tâm trạng lang thang và "không có vấn đề" của sự tỉnh táo - khác nhau tùy thuộc vào âm thanh nền đang được phát. Cụ thể, nghe những âm thanh nhân tạo có liên quan đến các mẫu chú ý vào bên trong, trong khi bản chất dường như thu hút sự chú ý nhiều hơn từ bên ngoài.

Sự chú ý tập trung vào bên trong có thể bao gồm lo lắng và đùa giỡn về những điều cụ thể liên quan đến các hình thái của một người có liên quan đến các điều kiện liên quan đến căng thẳng tâm lý (bao gồm trầm cảm, lo lắng và rối loạn căng thẳng sau chấn thương). Thời gian phản ứng của người tham gia chậm hơn khi họ nghe những âm thanh nhân tạo so với âm thanh tự nhiên.

Sự khác biệt nhẹ về nhịp tim cũng được phát hiện, chỉ ra sự thay đổi trong đáp ứng hệ thần kinh tự trị của cơ thể. Nhìn chung, âm thanh tự nhiên có liên quan đến sự giảm phản ứng giao cảm của cơ thể (gây cảm giác "chiến đấu hay bay") và tăng phản ứng giao cảm - là thứ giúp cơ thể thư giãn và hoạt động trong các tình huống bình thường, và đôi khi được gọi là phản ứng "nghỉ ngơi".

Những kết quả này không giống nhau đối với tất cả mọi người, tuy nhiên: Những người bắt đầu cuộc nghiên cứu với những phản ứng đồng cảm cao nhất (cho thấy mức căng thẳng cao) đã ghi nhận những lợi ích thư giãn lớn nhất từ ​​các clip thiên nhiên. Mặt khác, những người bắt đầu có phản ứng giao cảm thấp thực sự đã có một sự gia tăng nhẹ khi nghe âm thanh tự nhiên so với âm thanh nhân tạo.

Các lợi ích khác của nghe âm thanh tự nhiên:

Giảm đau

Rõ ràng tâm trí

Mang an bình cho cuộc sống của bạn và quên đi những vấn đề