Nature Sounds pro

Livrar-se do estresse, ouvindo os sons dados pela nossa natureza e ambiente

Nós trazemos este aplicativo para ouvir sons da natureza do seu telefone, todos os sons que a natureza pode fazer, como: balbuciar a água, sons florestais, pássaros, som oceânico, etc.

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Boa seleção de sons

Lindas paisagens

Benefícios de ouvir sons da natureza.

Você conhece esse sentimento de calma clara que lava sobre você quando você escuta a água balbuciando um córrego, ou deixa o sussurro no vento? Os pesquisadores dizem que eles identificaram uma explicação científica sobre por que os sons da natureza têm um efeito restaurador sobre a nossa psique: de acordo com um novo estudo, eles alteram fisicamente as conexões em nossos cérebros, reduzindo o instinto natural de luta ou fuga do nosso corpo.

Os sons naturais e os ambientes verdes têm sido associados com relaxamento e bem-estar por centenas de anos, é claro. Mas a nova pesquisa, publicada na revista Scientific Reports, é a primeira a usar varreduras cerebrais, monitores cardíacos e experiências comportamentais para sugerir uma causa fisiológica para esses efeitos.

Para investigar a conexão entre o cérebro, o corpo e o ruído de fundo, os pesquisadores da Brighton e Sussex Medical School na Inglaterra recrutaram 17 adultos saudáveis ​​para receber exames de ressonância magnética funcional (fMRI) enquanto ouviam uma série de paisagens sonoras de cinco minutos de natureza natural e ambientes artificiais.

Durante cada paisagem sonora, os participantes também realizaram uma tarefa para medir sua atenção e tempo de reação. As suas taxas de coração também foram monitoradas, para indicar mudanças em seus sistemas nervosos autônomos - o sistema de órgãos envolvidos em processos involuntários, como respiração, pressão sanguínea, temperatura, metabolismo e digestão.

Os pesquisadores perceberam que a atividade na rede do modo padrão do cérebro - uma área envolvida na mente errante e "livre de tarefas" estados de vigília variava dependendo dos sons de fundo que estão sendo reproduzidos. Especificamente, a escuta de sons artificiais foi associada a padrões de atenção focada para dentro, enquanto a natureza soa mais atenção centrada no exterior.

A atenção centrada no interior pode incluir preocupação e ruminações sobre coisas específicas para os próprios padrões que foram ligados a condições envolvendo estresse psicológico (incluindo depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático). Os tempos de reação dos participantes foram mais lentos quando também ouviram sons artificiais em comparação com os naturais.

Também foram detectadas poucas diferenças na freqüência cardíaca, indicando uma mudança na resposta do sistema nervoso autônomo do corpo. Em geral, os sons da natureza foram associados a uma diminuição da resposta simpática do corpo (o que causa esse sentimento de "luta ou fuga") e um aumento na resposta parassimpática - aquele que ajuda o corpo a relaxar e a funcionar em circunstâncias normais e às vezes é referido como a resposta "rest-digest".

Esses resultados não foram os mesmos para todos: as pessoas que iniciaram o estudo com as maiores respostas simpáticas (sugerindo altos níveis de estresse) registraram os maiores benefícios de relaxamento dos clipes da natureza. As pessoas que começaram com baixos níveis de resposta simpática, por outro lado, tiveram um ligeiro aumento ao ouvir sons naturais versus sons artificiais.

Benefícios adicionais de ouvir sons da natureza:

Reduzir a dor

Limpe a mente

Traga paz para a sua vida e esqueça problemas