Healthy Minds Program

Hướng dẫn thiền và bài học để giúp bạn có được nhiều hạnh phúc và giảm căng thẳng

~~ Lựa chọn năm 2021: Ứng dụng thiền hay nhất - Wirecutter của New York Times ~~

Con đường dẫn đến hạnh phúc của bạn. Được hỗ trợ bởi khoa học.

Được hỗ trợ bởi bốn thập kỷ nghiên cứu của nhà khoa học thần kinh nổi tiếng thế giới, Tiến sĩ Richard Davidson và nhóm của ông tại Trung tâm Tư duy Khỏe mạnh tại Đại học Wisconsin - Madison & Những đổi mới về Tư duy Khỏe mạnh, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh rèn luyện tâm trí của bạn thông qua thiền định và các bài học kiểu podcast để phát triển các kỹ năng - để đạt được sự tập trung, giảm căng thẳng và duy trì các kết nối xã hội tích cực.

Thông qua hàng trăm giờ thiền có hướng dẫn được phát triển trực tiếp từ sự hiểu biết khoa học về tâm trí, các bài giảng kiểu podcast và các tính năng theo dõi tiến trình, bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình để quản lý căng thẳng, từ gia đình đến nơi làm việc và hơn thế nữa.

Với Khung Nhận thức, Kết nối, Cái nhìn sâu sắc và Mục đích, Sức khỏe độc ​​quyền của chúng tôi, Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh là một ứng dụng thiền tổng thể, toàn diện, cung cấp tốt nhất cả thiền có hướng dẫn và cơ hội học hỏi. Bạn sẽ học các kỹ năng đơn giản để nâng cao hạnh phúc cá nhân, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và cải thiện khả năng giao tiếp, hiệu suất và khả năng sáng tạo.

Ứng dụng Chương trình Tâm trí Khỏe mạnh đột phá sử dụng khoa học thần kinh, truyền thống chiêm nghiệm và phương pháp học tập dựa trên kỹ năng để giúp bạn phát triển các kỹ năng cho một trí óc khỏe mạnh.

Điều gì làm cho chúng tôi trở nên độc đáo

Phát triển từ Khoa học:

Mặc dù nhiều ứng dụng dàn xếp có thể khẳng định lợi ích khoa học của dàn xếp, nhưng các phương pháp thực hành của chúng tôi được phát triển trực tiếp từ nghiên cứu khoa học thần kinh. Bạn cũng sẽ được nghe từ các nhà khoa học thần kinh hàng đầu thế giới về các khái niệm như tính dẻo dai thần kinh và cách rèn luyện trí óc của bạn;

Dành cho cuộc sống bận rộn:

Ứng dụng của chúng tôi có các phương pháp thiền tích cực mà bạn có thể phù hợp với lối sống bận rộn của mình. Bạn không có thời gian để ngồi trong 20 phút? Tích cực luyện tập và rèn luyện trí óc trong khi gấp đồ giặt;

Được hướng dẫn bằng phép đo:

Nhờ nghiên cứu khoa học tiên phong, Chương trình Healthy Minds đưa ra những đánh giá di động đầu tiên về sức khỏe tinh thần và tình cảm. Tìm hiểu về mức độ hạnh phúc hiện tại của bạn và đóng góp vào nghiên cứu tiên tiến về khoa học sức khỏe. Đồng thời tích hợp với Apple Health để theo dõi số phút lưu tâm của bạn;

Vượt ra ngoài Chánh niệm:

Tình cảm và thể chất khỏe mạnh là một kỹ năng có thể được dạy. Ứng dụng của chúng tôi dựa trên một khuôn khổ toàn diện về sức khỏe và vượt ra ngoài sự quan tâm là một trong những kỹ năng này.

-Nhận thức: Có mặt

-Kết nối: Cảm thấy được kết nối

-Trọng lượng: Get Curious

-Mục đích: Duy trì động lực

Được thúc đẩy bởi Sứ mệnh và Hỗ trợ bởi Sự đóng góp:

Chương trình Healthy Minds được các nhà tài trợ của chúng tôi thực hiện nhằm hỗ trợ tầm nhìn về một thế giới tử tế hơn, khôn ngoan hơn, nhân ái hơn. Không giống như các ứng dụng khác yêu cầu đăng ký, Chương trình Healthy Minds có sẵn bằng cách quyên góp, được thúc đẩy bởi sứ mệnh biến khoa học thành công cụ để trau dồi và đo lường hạnh phúc.

Mang Chương trình Tư duy Khỏe mạnh đến nơi làm việc của bạn:

Cùng với ứng dụng, sản phẩm Healthy Minds @Work bao gồm các bài tập xây dựng nhóm, thiền để đối phó với các tác nhân gây căng thẳng phổ biến trong văn phòng và các kỹ thuật hình thành thói quen để đảm bảo chương trình gắn bó với bạn lâu dài sau khi hoàn thành. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập hminnovations.org.

Đọc Thỏa thuận cấp phép người dùng cuối và Điều khoản sử dụng tại đây:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Đọc chính sách bảo mật của chúng tôi ở đây:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy