Groundwork

Ứng dụng này là gì?

Groundwork là một ứng dụng theo dõi tập luyện và nhật ký phòng tập đơn giản, yên tĩnh, tập trung vào những điều cơ bản: thói quen hàng ngày, cân nặng, thời gian nhịn ăn, các buổi tập và chạy bộ. Một ứng dụng duy nhất trên điện thoại của bạn, hoạt động ngoại tuyến, và không có gì khác.

Ứng dụng này được thiết kế cho những người ở độ tuổi 30, 40 và 50, những người đã chán ngấy các ứng dụng thể dục hoạt động giống như mạng xã hội — những dòng tin không ngừng nghỉ, cảm giác tội lỗi khi không duy trì được chuỗi tập luyện, những thông báo không ai yêu cầu và rào cản trả phí trên mọi màn hình. Groundwork làm điều ngược lại. Nó mở nhanh, hiển thị cho bạn tuần của bạn và không gây phiền nhiễu.

Ứng dụng này không phải là gì?

Không có quảng cáo. Tuyệt đối không. Không cần tài khoản, không cần đăng ký. Không có dòng tin, không có bảng xếp hạng, không có lời nhắc nhở hàng ngày. Dữ liệu của bạn vẫn nằm trên thiết bị của bạn — không có gì được gửi đến chúng tôi, vì không có máy chủ nào ở phía chúng tôi để gửi đến.

Những gì có trong ứng dụng?

Thói quen — xây dựng thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần và xem toàn bộ tuần dưới dạng một lưới đơn giản. Một lời nhắc nhở, chỉ khi bạn muốn.

Cân nặng — ghi lại và theo dõi xu hướng so với đường mục tiêu. Tùy chọn, và mặc định là tắt.

Nhịn ăn — bắt đầu bộ đếm thời gian, chọn khung thời gian như 16:8, hoặc ghi lại ngày bắt đầu bạn đã quên. Tiện ích trên màn hình chính sẽ đếm cùng bạn.

Tập ​​gym — ghi nhật ký các buổi tập, xây dựng kế hoạch nhiều ngày từ các mẫu hoặc từ đầu, và theo dõi kỷ lục cá nhân với mức tạ tối đa ước tính.

Cardio — ghi nhật ký các buổi chạy và đi bộ, xây dựng các buổi tập luyện ngắt quãng của riêng bạn theo tốc độ và khoảng cách, hoặc thử chương trình kiểm tra Cooper.

Vận động — thư viện các bài tập giãn cơ và các buổi tập có hướng dẫn với bộ đếm thời gian.

Hệ mét hoặc hệ Anh, ngày đầu tiên của tuần tùy chọn, tiếng Anh hoặc tiếng Phần Lan theo ngôn ngữ điện thoại của bạn.

Dữ liệu của bạn

Mọi thứ đều được lưu trữ trong cơ sở dữ liệu cục bộ trên điện thoại của bạn. Không có phân tích, không có báo cáo sự cố, không có SDK quảng cáo, không có trình theo dõi của bên thứ ba. Tính năng sao lưu đám mây tự động của hệ thống đã bị tắt, vì vậy lịch sử luyện tập của bạn sẽ không được sao chép đi bất cứ đâu trừ khi bạn yêu cầu. Ứng dụng không cần kết nối mạng cho bất cứ điều gì ngoại trừ sao lưu Google Drive (tùy chọn) và mua hàng trên Google Play.

Groundwork Pro

Ứng dụng hoàn toàn miễn phí. Phiên bản Pro là tùy chọn: đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm, mỗi loại đều có 7 ngày dùng thử miễn phí, hoặc gói một lần 1000 ngày. Gói này mở khóa không giới hạn các kế hoạch tập luyện tại phòng gym và cardio, các buổi hướng dẫn vận động, sao lưu và khôi phục dữ liệu trên Google Drive, lịch sử đầy đủ, xuất file CSV và các lời nhắc bổ sung. Đăng ký tự động gia hạn và có thể hủy bất cứ lúc nào trên Google Play. Không có quảng cáo nào được thêm vào, ở bất kỳ gói nào.

Tóm lại

Nếu bạn muốn một nhật ký luyện tập không có quảng cáo, thì đây chính là ứng dụng dành cho bạn.