Splits & Flexibility Coach

ذاتی نوعیت کی لچکدار تربیت اور ساختی اسٹریچنگ روٹین کے ساتھ 30 دنوں میں مکمل تقسیم حاصل کریں۔ چاہے ڈانس پرفارمنس، جمناسٹک مقابلوں کی تیاری ہو، یا محض اپنی حرکات کی حد کو بہتر بنانا ہو، یہ ترقی پسند پروگرام آپ کو روزانہ کھینچنے کی مشقوں کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے جو اسپلٹس اور لچک میں حقیقی نتائج کے لیے تیار کی گئی ہیں۔

ہر سطح کے لیے ترقی پسند تقسیم کی تربیت

ابتدائی دوستانہ ٹانگوں کے اسٹریچز اور ہپ فلیکسر مشقوں کے ساتھ شروع کریں، پھر درمیانی تقسیم، فرنٹ اسپلٹس، اور مکمل لچکدار معمولات کے ذریعے آگے بڑھیں۔ ہر یومیہ ورزش پچھلی پیشرفت پر استوار ہوتی ہے، چوٹ کے خطرے کو کم کرتے ہوئے پٹھوں کو محفوظ طریقے سے لمبا کرتی ہے۔ ویڈیو رہنمائی مناسب شکل کو یقینی بناتی ہے چاہے آپ جدید لچکدار تکنیکوں کو کھینچنے یا بہتر کرنے میں نئے ہوں۔

پرسنلائزڈ اسٹریچنگ پلانز

اپنی جسمانی حالت اور مخصوص اہداف کے مطابق حسب ضرورت معمولات حاصل کریں۔ مردوں یا عورتوں کے لیے مخصوص پروگراموں کا انتخاب کریں، رنرز جن کو متحرک لچک کی ضرورت ہوتی ہے، ٹرن آؤٹ پر کام کرنے والے رقاص، یا ایسے ایتھلیٹس جنہیں کھیل کے لیے مخصوص نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ روزانہ کی پیشرفت کو ٹریک کریں اور پیمائش کے قابل سنگ میلوں کے ساتھ ہفتہ وار اپنی حرکات کی حد کو بہتر ہوتے دیکھیں۔

مکمل ہوم لچکدار نظام

کسی بھی سامان کی ضرورت کے بغیر کسی بھی وقت، کہیں بھی مشق کریں۔ سیشنوں میں وارم اپس، ٹارگٹڈ ہیمسٹرنگ اسٹریچز، ہپ اوپنرز، اور کول ڈاؤنز شامل ہیں۔ ہر ہدایت یافتہ ورزش میں 10-30 منٹ لگتے ہیں، جو بغیر کسی رکاوٹ کے صبح کے معمولات میں فٹ ہو جاتے ہیں یا مستقل لچکدار فوائد کے لیے ورزش کے بعد کی بحالی۔

اصلی نتائج کے لیے بنایا گیا

چھلانگ لگانے پر کام کرنے والے جمناسٹ، ککس کو بہتر بنانے والے مارشل آرٹسٹ، فارمیشن میں مہارت حاصل کرنے والے چیئر لیڈرز، یا فعال لچک کے خواہاں ہر فرد کے لیے بہترین۔ پٹھوں کو مضبوط کریں، جوڑوں کی نقل و حرکت میں اضافہ کریں، اور مستقل تقسیم کی تربیت کے ذریعے دیرپا عادات تیار کریں۔

ساختی اسٹریچنگ پروگراموں کے ذریعے لچک کو بہتر بنانے والے ہزاروں افراد میں شامل ہوں۔ مکمل تقسیم تک آپ کا سفر آج آپ کی سطح اور اہداف کے لیے ڈیزائن کردہ ذاتی نوعیت کی لچکدار ورزش کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔

اسپلٹس ٹریننگ ایپ میں آپ کی روزانہ کی سرگرمی اور وزن کم کرنے کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لیے ورزش کے معمولات ہیں۔ ورزش آپ کے وزن کے انتظام کے منصوبوں میں بھی مدد کر سکتی ہے جب صحت مند غذائیت سے متعلق غذا کی منصوبہ بندی کی جائے۔ ایپ میں روزانہ کی سرگرمیوں کے ٹریکر کے ساتھ اپنے وزن میں کمی کا ٹریک رکھیں۔

اپنی مرضی کے مطابق اسپلٹ ایکسرسائز ایپ کے ساتھ گھر پر اسپلٹس کریں جس کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سپلٹ آف لائن سیکھنے کے لیے اسپلٹ ورزش کی ویڈیوز بھی ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ سپلٹس آپ کے پٹھوں کو لمبا کرتے ہیں اور آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں۔

روزانہ تقسیم معمول کے اسٹریچز آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کی قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ سپلٹس ٹریننگ ایک سامان کی ضرورت کی ورزش نہیں ہے جس کی مشق آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ اس ورزش کی پیروی ہر کسی کے لیے آسان ہے جیسے کہ اپنی ٹانگیں، ہاتھ پھیلانا۔ ہمارے اسپلٹس ویڈیو اسباق کرنا آسان ہیں اور ہر ایک کے لیے آرام دہ ہیں۔

لچکدار ورزش کے دوران چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کی کلید ہے۔ لچک کے لیے تقسیم آپ کے جسم کو آسانی سے اسٹریچ کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لیے الگ الگ چیلنجز بھی کر سکتے ہیں۔ مسلسل تقسیم کی مشق آپ کو 30 دنوں میں مکمل تقسیم حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔

اسپلٹس ایپ کی خصوصیات:

- تمام سطحوں کے لیے ورزش کو تقسیم کریں، ابتدائی سے لے کر بڑوں تک، ابتدائی سے پیشہ تک، اور پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے لیے مشقوں کے بعد تقسیم کریں۔

- ذاتی تقسیم کی مشقیں، ٹانگوں کو ٹائیٹ ہپ فلیکسرز میں تقسیم کرنا۔

- اپنی مرضی کے مطابق ٹرینر کے ساتھ ابتدائیوں کے لئے مشقیں تقسیم کرتا ہے۔

- رنرز کے لیے رن اسپلٹس جیسے زمرے شامل ہیں۔

- مردوں اور عورتوں کے لیے خصوصی تقسیم۔

ہماری ایپ کے ساتھ آسانی سے اپنی تقسیم کی تربیت حاصل کریں۔ ایک ہفتے میں اسپلٹ کرنے کی کوشش کریں۔ صحت مند جسم کے لیے ہفتے میں ایک بار اسپلٹ اسکواٹ اور اسپلٹ لنج جمپ کی مشق کرنے کی کوشش کریں۔ ابھی تک انتظار ہے!! ہماری سپلٹ ایکسرسائز ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور موثر اور لچکدار سپلٹ ایکسرسائز کریں جو آپ کو 30 دنوں میں مکمل سپلٹس سیکھنے میں مدد دے گی۔