Keto Diet

کیا آپ کیٹو ڈائیٹ پر ہیں اور آسان مزیدار کم کارب ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟

صحتمند اور آسان کیٹو ڈائیٹ ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ اور ان کو کیسے بنایا جائے؟ آپ صرف صحیح جگہ پر ہیں! ابھی بہترین مفت کیٹو ڈائیٹ ایپ انسٹال کریں اور بہت ساری آسان کیٹو ترکیبیں حاصل کریں جو کارب میں کم اور چربی زیادہ ہیں جو آپ کے کیٹوجینک ڈائیٹ پر قائم رہنا آسان اور آسان بنا دے گی۔ ہر نسخے میں کھانا پکانے کے قدم بہ قدم ہدایات اور تغذیہ حقائق کا لیبل ہوتا ہے۔

کیٹو ڈی ای پی ایپ اور کم کارب وصول کرنے کی خصوصیات:

Ket بہت ساری عظیم کیٹو ترکیبیں مفت

rition غذائیت - ہر دن اپنی کیلوری اور میکروز کو ٹریک کریں - کم کارب غذا پر رہنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے!

Section پسندیدہ سیکشن - تاکہ آپ سیدھے کیٹو اور کم کارب ترکیبوں پر جاسکیں جو آپ کی ضرورت ہے۔

کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟

کیٹو ڈائیٹ (جسے کیٹونجک ڈائیٹ ، کم کارب ڈائیٹ اور ایل سی ایچ ایف ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے) ایک کم کاربوہائیڈریٹ ، اعلی چربی والی غذا ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے کم کارب غذا برقرار رکھنا بہت اچھا ہے۔ مزید برآں ، مطالعے کی بڑھتی ہوئی تعداد کے مطابق ، کم کارب غذا ذیابیطس ، دل کی بیماریوں ، فالج ، الزائمر ، مرگی اور زیادہ کے خطرے والے عوامل کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے!

کیٹ ڈائٹ پر کاربوں میں کمی کیوں ہے؟

ہم یہ سمجھنے لگے ہیں کہ پہلے کی سوچ سے کہیں زیادہ مقدار میں کارب زیادہ نقصان دہ ہیں ، جبکہ زیادہ تر چربی صحت مند اور ضروری ہیں (کم کارب غذا کی بنیاد)۔

جب آپ بہت سارے کارب کھاتے ہیں تو ، آپ کا بلڈ شوگر مستقل طور پر بلند ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں انسولین بھی ہوتی ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو گلوکوز کو خلیوں میں بند کرکے آپ کے بلڈ شوگر کو چیک کرتا رہتا ہے ، لیکن جب انسولین کی مسلسل زیادہ مقدار ہوتی ہے تو آپ کے خلیے مزاحم ہوجاتے ہیں۔

کیٹو ڈائٹ ایک انقلابی انقلاب ہے!

غذائیت کا نظارہ تبدیل ہو رہا ہے۔ کیٹوڈائٹ (کم کارب غذا) قبولیت میں بڑھ رہی ہے اور ایک غذائیت کا انقلاب شروع ہو رہا ہے۔ ہم ضرورت سے زیادہ چینی اور کاربس کے ساتھ اپنے تعلقات کے مضر اثرات کا احساس کرنے لگے ہیں۔

کیٹجینک غذا آپ کے خون میں شوگر کو مستحکم رکھنے کے ل low کم کارب ترکیبوں پر مرکوز ہے ، جس سے آپ کے جسم میں انسولین کی حساسیت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے مزاج اور توانائی کی سطح کو مستحکم رکھتے ہیں۔

جب آپ کیٹجینک غذا پر ہوتے ہیں تو ، آپ توقع کر سکتے ہیں:

body جسم کی چربی کھوئے

the دن کے دوران مستقل توانائی کی سطح رکھیں

sn زیادہ کھانوں اور زیادہ کھانے سے زیادہ کھانے کے بعد طنز کریں

کم کارب ڈیٹ اور کیٹو کی رسائپ کی تعداد!

کیٹو کی ترکیبیں آپ کو بہتر محسوس کرتی ہیں ، بہتر رہتے ہیں اور بہتر کھاتے ہیں۔ ہر کم کارب نسخہ لذیذ ہے - ہم جانتے ہیں کیونکہ ہم صرف اپنی پسند کی چیزیں بانٹتے ہیں۔

آپ کے انتخاب کے ل hundreds ہم نے سینکڑوں لو کارب ترکیبیں شامل کیں۔ ان کم کارب ترکیبوں کا بنیادی ہدف یہ ہے کہ:

car کاربس کو کم رکھیں - ایک دن 25 گرام سے کم ، مثالی طور پر

protein اپنے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں - دن میں کم از کم 60 گرام کا مقصد بنائیں

delicious آپ کو بھرپور رکھیں اور مزیدار کھانوں سے تپائیں

آج ہی یہ مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے کم کارب ، کیٹو ڈائیٹ سفر پر شروعات کریں!