وزن کم کریں اور کم کارب غذا کے ساتھ روزانہ کیٹو کی ترکیبیں اور کھانے کی منصوبہ بندی مفت حاصل کریں
کیٹو ڈائیٹ ایپ وزن کم کرنے اور اپنے صحت مندانہ اہداف تک پہنچنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
کیٹو ڈائیٹ ایپ کے ذریعہ ، آپ کو یہ خصوصیات ملیں گی:
fast روزانہ کم کارب غذا کھانے کی منصوبہ بندی تیز اور آسان وزن کم کرنے کے ل.
آپ کے کیٹو ڈائیٹ کھانے کے منصوبے میں ناشتہ ، لنچ ، ناشتا اور رات کے کھانے کے لئے کم کارب کھانا ہاتھ سے اٹھایا جاتا ہے۔ مینو خاص طور پر کل کیٹو خوراک کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اگر آپ کو کوئی ڈش کھانا پسند نہیں ہوتا ہے تو ، آپ اسے صرف ایک نل کے ذریعہ کیٹو کھانے کی منصوبہ بندی کی ایک اور ترکیب سے تبدیل کر سکتے ہیں۔ یہ سب ابتدائیوں کے لئے انتہائی آسان کیٹو بنا دیتا ہے۔ ہمارے شوگر فری ڈائیٹ ایپ کے ساتھ صاف ستھرا کھانا اور صحت مند ترکیبیں وزن میں کمی اور اچھی طرح سے کھانے کے ل efficient موثر ہیں۔
. کیلوری کاؤنٹر ، میکرو ٹریکر ، اور کارب مینیجر
کیٹو ڈائیٹ ایپ آپ کے ل cal کیلوری کا حساب لگائے گی۔ میکروز کو ٹریک کرنے کے ل yourself خود کو میکروز کو بھرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہماری کیٹجنک ڈائیٹ ایپ ایک کیلوری کاؤنٹر ہے ، اور میکرو ٹریکر۔ اگر آپ روزانہ لو کارب کی ترکیبیں اور کھانے کی منصوبہ بندی پر عمل پیرا ہوتے ہیں تو آپ وزن کم کرنے پر بالکل تیار ہوجائیں گے۔ کیٹو ڈائیٹ (کیتوجینک غذا ، یا ایل سی ایچ ایف ڈائیٹ) میں کاربز کی گنتی انتہائی ضروری ہے لہذا کیٹو ڈائیٹ ایپ ہر ترکیب میں آپ کے لئے کارب گنتی ہے اور کارب منیجر اور کارب کاؤنٹر کی حیثیت سے کام کرتی ہے۔
🥗 تصویروں اور ہدایات کے ساتھ تفصیلی ترکیبیں
صحتمند کھانا کھانا کھانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ کیٹو ڈائیٹ ایپ میں کیٹو کی ترکیبیں میں کم کارب اور شوگر فری ترکیبوں کو کھانا پکانے سے متعلق کھانے کی تصاویر اور ہدایات شامل ہیں۔ آپ یہ بھی دیکھیں گے کہ آپ کو اپنا کیٹو کھانا تیار کرنے میں کتنا وقت درکار ہوتا ہے۔
Ket کیٹو ڈائیٹ کے لئے خدمت کرنے والے سائز اور بچا ہوا کا انتظام کریں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کنبہ کے افراد کم کارب غذا ، صاف کھانے اور صحت مند ترکیبوں سے فائدہ اٹھائیں گے تو ، آپ ہر کیٹو ڈائیٹ ہدایت میں خدمت کے سائز کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔
week پورے ہفتے اور یہاں تک کہ ایک ماہ تک گروسری کی فہرست
صرف خریداری کی فہرست میں کیٹو ترکیبوں سے اجزا شامل کریں۔ اگر آپ اپنے کیٹو ڈائیٹ ریسیپی کے پیش کرنے والے سائز کو تبدیل کرتے ہیں تو ، اس کے مطابق گروسری لسٹ ایڈجسٹ ہوجائے گی۔ کیتوجینک گروسری لسٹ اس بات کو یقینی بنانے میں مددگار ثابت ہوگی کہ آپ اضافی کھانا نہیں خریدتے ہیں اور کیٹو اور کم کارب غذا کھانا پکا کرنے اور وزن کم کرنے کے ل all تمام اجزاء رکھتے ہیں۔
📚 کیٹو گائیڈ
آپ کو ہمارے کیٹو گائیڈ میں مفید معلومات مل سکتی ہیں۔ اس میں یہ بیان کیا گیا ہے کہ کیٹو ڈائیٹ کیا ہے ، یہ کیسے سمجھنا ہے کہ آپ کیٹوسیسس میں ہیں اور آپ کے وزن میں کمی اور کیٹو ڈائیٹ کی کوششوں کو مستحکم کرنے کے لئے صحتمند رہنے کے اشارے فراہم کرتے ہیں۔
b> ہمارے اندرون ملک کے ڈائیٹ مشیر سے کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں ذاتی مشورے
جب بھی آپ کے پاس کوئی سوال یا رائے ہے ، آپ ہمارے اندرون ملک کے ڈائیٹ کونسلر کیلی سے چیٹ کرسکتے ہیں۔ کیلی کیٹو غذا ، وزن میں کمی کے ل ke کیٹوجینک غذا ، کم کارب غذا ، کم کارب ترکیبیں اور کھانے کی منصوبہ بندی ، صاف کھانے کے کھانے ، اور مجموعی طور پر غذائیت ، صحت مند ترکیبیں ، اور صحت مند زندگی کے بارے میں سب کچھ جانتی ہے۔
any کسی بھی ڈیوائس سے کیٹو ڈائیٹ ایپ تک رسائی
ایک اکاؤنٹ بنائیں اور کسی بھی اسمارٹ فون یا ٹیبلٹ سے اپنا کم کارب ڈائیٹ پلان اور کیٹو ترکیبیں لیں۔
📖 کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟
کیٹو ڈائیٹ ، عرف کیٹوجینک غذا ، کم کارب غذا ، کم کارب زیادہ چربی (LCHF) ایک ایسی غذا ہے جہاں آپ کاربوہائیڈریٹ ، اعتدال پسند مقدار میں پروٹین ، اور زیادہ مقدار میں چربی کھاتے ہیں۔ چونکہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں تیزی سے کمی واقع ہوئی ہے ، لہذا جسم توانائی کے ل f چربی جلانے پر مجبور ہوتا ہے جو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگ عام طور پر کاربوہائیڈریٹ اور شکر کے عادی ہیں ، اور کیٹو کی غذا اس لت سے چھٹکارا پانے میں مددگار ہوگی۔
"کیٹوجینک" کی اصطلاح سے جسم میں جگر میں ذخیرہ شدہ چربی کو "کیٹوز" میں تبدیل کرنے کا عمل ہوتا ہے جو پھر دماغ تک پہنچ جاتے ہیں اور اسے توانائی فراہم کرتے ہیں۔ کاربس کی کمی آپ کے جسم کو ایک میٹابولیکل حالت میں ڈال دیتا ہے جسے کیٹوسس کہتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا جسم توانائی کے لئے چربی جلانے اور اپنے دماغ کو کیتونوں کی فراہمی میں ناقابل یقین حد تک موثر ہوجاتا ہے۔
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیٹو غذا ذیابیطس ، اور مرگی کے شکار لوگوں کے لئے مفید ہے۔
💪 کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ ، آپ: کرسکتے ہیں
وزن کم کرنا
بلڈ شوگر کی مقدار کو کم کریں
غیر صحت بخش اعلی کارب کھانے کی مقدار کو کم کریں
غیرصحت مند مٹھائیاں اور دیگر اعلی کارب کھانے کھانے کی عادتیں ختم کریں
مفت کیٹو ڈائیٹ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور کم کارب ترکیبوں سے اپنا وزن کم کرنا شروع کریں!