Use APKPure App
Get Kegel old version APK for Android
روزانہ کیجل کی ورزشیں خواتین کے لئے آسان ہیں ، ان پر عمل کرنا آسان ہے۔
خواتین کے لیے روزانہ کیجل ورزش شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے۔ دن میں صرف 3-9 منٹ، آسان اور موثر!
شرونیی فرش کے پٹھے بچہ دانی، مثانے اور آنتوں کو سہارا دیتے ہیں، انہیں مضبوط کرنے سے متعلقہ مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ خواتین میں شرونیی فرش کے مضبوط پٹھے ♀، زچگی کے درد کو کم کرنے، مشقت کے وقت کو کم کرنے، اور نفلی صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
Kegel ورزش کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ پریشان نہ ہوں، اس ایپ میں، ہم قدم بہ قدم آپ کی رہنمائی کریں گے۔
خواتین کے لیے کیگل ورزشیں
- ذاتی کیگل ورزش ٹرینر
- خواتین کی صحت کو بہتر بنائیں
- حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد بہت فائدہ ہوتا ہے۔
رازداری کا تحفظ
√ سائلنٹ موڈ اور وائبریشن کیو، تاکہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی، کسی کو جانے بغیر کیگل ورزش کر سکیں
√ ڈسکریٹ ایپ آئیکن۔ کوئی بھی جو آپ کے فون کو دیکھتا ہے اسے نہیں معلوم ہوگا کہ ایپ کس کے لیے ہے۔
کیجل کی تیز اور آسان مشقیں
√ روزانہ کیجل ورزش کے معمولات پر عمل کرنا آسان ہے۔
√ 10 مختلف سطحیں، ابتدائی اور پیشہ ور دونوں کے لیے موزوں ہیں۔
√ تمام ورزش کے سیشن میں صرف 3-9 منٹ لگتے ہیں، جو مصروف لوگوں کے لیے مثالی ہے۔
ذاتی کیگل ٹرینر
√ ورزش کی شدت میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔
√ آپ کو صحیح طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
√ اختیاری وائبریشن، بصری اور صوتی گائیڈز آپ کی کیگل ورزش میں مدد کرتے ہیں۔
√ شرونیی فرش کے مسلز کو تلاش کرنے کے لیے قدم بہ قدم رہنمائی کریں۔
√ گراف میں اپنی پیشرفت کو ایک نظر میں چیک کریں۔
اپنی مرضی کے مطابق یاد دہانیاں
√ اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں
√ روزانہ یاد دہانیوں کے ساتھ، آپ اپنی Kegel ورزش کو نہیں بھولیں گے۔
دیگر خصوصیات
√ آپ کی پسند کے لیے مختلف تھیمز!
## Kegel ورزش کیا ہے؟
کیجل شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے ایک سادہ ورزش ہے، اس طرح مثانے کے کنٹرول کو بہتر بناتا ہے، شرونیی اعضاء کے بڑھنے سے روکتا ہے، اور خواتین کے لیے جنسی زندگی کو بہتر بناتا ہے، وغیرہ۔ اسے انجام دیتے وقت، آپ کو بس صحیح پٹھوں کو تلاش کرنا، تناؤ، آرام کرنا ہے۔ آرام کریں، اور دہرائیں۔
## کیگل ورزش کے کیا فوائد ہیں؟
* مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں اور پیشاب کی بے ضابطگی کو روکیں۔
* جنسی زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنائیں
* جماع کے دوران orgasms کی شدت اور مجموعی لذت کو بڑھاتا ہے۔
* نفلی صحت یابی کو تیز کریں۔
* درد زہ کو کم کریں اور مشقت کا وقت کم کریں۔
* شرونیی اعضاء کے پھیلنے کو روکیں اور علاج کریں۔
Kegel ورزش ایپ آپ کو صحت مند اور بہتر زندگی گزارنے میں مدد کرتی ہے!
میں نیا کیا ہے 1.014 تازہ ترین ورژن
Last updated on Apr 8, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
ترجمہ لوڈ ہو رہا ہے...
