Interval Timer

وقفہ ٹائمر کے ساتھ ہر ورزش پر قابو پالیں: Tabata HIIT — HIIT، Tabata، سرکٹ ٹریننگ، باکسنگ، MMA، دوڑ، کارڈیو، طاقت کی تربیت اور دیگر وقتی ورزش کے لیے ایک سادہ اور حسب ضرورت وقفہ ٹائمر۔

اپنے کام اور آرام کی مدت مقرر کریں، راؤنڈز کی تعداد کا انتخاب کریں، اور اپنی تربیت پر پوری توجہ مرکوز کریں۔ صاف بصری اور صوتی سگنل آپ کو بتاتے ہیں کہ ہر وقفہ کب شروع اور ختم ہوتا ہے، لہذا آپ کو گھڑی کو چیک کرتے رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

تین ٹائمر موڈز

• کلاسک ٹائمر

تیاری کے وقت، کام کے وقفوں، آرام کے ادوار اور سائیکلوں کی تعداد کے ساتھ تیزی سے ورزش بنائیں۔

Tabata ٹائمر

قابل ترتیب راؤنڈز، سیٹس، تیاری، ورزش اور صحت یابی کے اوقات کے ساتھ سٹرکچرڈ تباٹا اور ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ سیشن ترتیب دیں۔

• حسب ضرورت ٹائمر

انفرادی وقفوں سے اپنی ورزش کی ترتیب بنائیں۔ کسی بھی ترتیب میں راؤنڈ، ریسٹ، سپرنٹ، مشقیں یا بحالی کے مراحل بنائیں اور ہر وقفہ کو اس کا اپنا نام دیں۔

مکمل طور پر حسب ضرورت ورزش کا ٹائمر

اپنی تربیت سے ملنے کے لیے ٹائمر کو ایڈجسٹ کریں:

• تیاری، کام اور آرام کے اوقات طے کریں۔

• چکروں اور چکروں کی تعداد کا انتخاب کریں۔

• حسب ضرورت وقفہ ترتیب بنائیں

• انفرادی مشقوں اور ورزش کے مراحل کو نام دیں۔

• وقفوں کو مختلف رنگ تفویض کریں۔

• ورزش کے واضح اشاروں کے لیے آوازیں منتخب کریں۔

• آواز والیوم کو ایڈجسٹ کریں۔

• اپنے ورزش کے معمولات کو محفوظ کریں۔

• جب بھی آپ ٹریننگ کریں تو محفوظ شدہ ٹائمر لوڈ کریں۔

بہت سی قسم کی تربیت کے لیے بنایا گیا ہے۔

وقفہ ٹائمر کو اپنے بطور استعمال کریں:

• HIIT ٹائمر

Tabata ٹائمر

• سرکٹ ٹریننگ ٹائمر

• ورزش اور ورزش کا ٹائمر

• باکسنگ اور MMA راؤنڈ ٹائمر

• جم ریسٹ ٹائمر

• کارڈیو اور رننگ انٹرول ٹائمر

• Calisthenics اور باڈی ویٹ ورزش کا ٹائمر

• طاقت اور فٹنس ٹریننگ ٹائمر

چاہے آپ مختصر گھریلو ورزش کر رہے ہوں، شدید جم سیشنز، باکسنگ راؤنڈز یا حسب ضرورت سرکٹ ٹریننگ، ٹائمر ہر کام کی مدت اور بحالی کے وقفے کو منظم رکھتا ہے۔

سیٹ اپ کرنے کے لیے آسان، پیروی کرنے میں آسان

واضح انٹرفیس سیکنڈوں میں ٹائمر بنانا آسان بناتا ہے۔ بڑے الٹی گنتی نمبر، وقفہ کے رنگ اور آواز کی اطلاعات آپ کو دور سے اپنی ورزش کی پیروی کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اپنے پسندیدہ معمولات کو محفوظ کریں اور ہر وقفہ کو دوبارہ بنائے بغیر انہیں دوبارہ شروع کریں۔

ابتدائی اور تجربہ کار ایتھلیٹس کے لیے

ایک سادہ کام اور آرام کے ٹائمر کے ساتھ شروع کریں یا متعدد حسب ضرورت مراحل کے ساتھ ایک تفصیلی تربیتی معمول بنائیں۔ وقفہ ٹائمر آپ کو فوری ورزش کے ساتھ ساتھ اعلی درجے کے وقفہ کے سیشنوں کی منصوبہ بندی کرنے میں لچک دیتا ہے۔

گھڑی دیکھنا بند کریں اور اپنی ورزش پر توجہ دیں۔ اپنا وقفہ ٹائمر بنائیں، اسٹارٹ دبائیں اور ہر دور کی گنتی کریں۔