排球訓練教程

您是否正在尋找需要積極的團隊關係的體育運動，建立良好的溝通能力，增強身體力量，提供非法的樂趣？本文將教你如何打排球的基礎知識。最後，您將可以設置，投放和飆升！

學習基本的立場。當你不服務的時候，通常會採取基本的排球姿態。你的腳應該放在比你的肩膀稍寬一點，你的體重應該在你的腳趾上，你的膝蓋彎曲。確保你的手臂是免費的，在你面前。

練習你的服務一個基本的服務讓球在網上和另一個法庭開始集會。這可以在服務線後面的任何地方完成。立即得分的服務（僅涉及服務器的手）被稱為“Ace”。

“砰”的球。這是返回服務的最常用的鏡頭。理想情況下，您將“通過”到團隊中的設定者。這個顛簸是第一個在3動作中。

練習設置。通常情況下，您不會將球設置為退役。相反，您將使用該集合將球拿到空中，以便另一個玩家可以碰撞或飆升它。

準備阻止對於網上的（3名）球員來說，這是用來阻止攻擊，或是飆升。有兩種類型的塊：

一個進攻方塊的目標是將球保持在對手的球場上。時機必須正確跳起來，預測球的軌跡，並將其甩在對手的身邊。理想情況下，它將球直接送到地板上。

防守或軟禁區域只是為了阻止球後方的力量，使其更容易發回。球撞到攔截器的手掌，沿著指尖滾動（失去力量），並被另一個玩家接收。

挖。這主要是一個潛水的術語 - 一個壯觀的遊戲，玩家在擊球前保存球。它涉及很大的反射和敏捷度。