Tochi - Mood Tracker, Journal

子彈日記、感恩、正念與自我反思日記、私人日記

Android Authority 推薦的 2022 年 10 大最佳情緒追踪器應用程序。

您可愛的心理健康夥伴已經到來！ Tochi 很樂意成為您在漫長而有益的自我發現和深刻理解您的深層情感的旅程中的合作夥伴。

了解認知行為療法 CBT 的好處，並記錄情緒日誌和每日日記，記錄您的情緒和想法。

Tochi 是唯一一本允許您在一個應用程序中訪問所有心理健康護理需求的期刊！跟踪您的情緒、焦慮和抑鬱。

Tochi 提供了強大的功能來幫助您滿足所有類型的心理健康護理需求，例如 PTSD、ADHS、雙相情感障礙、抑鬱、壓力和焦慮。

Tochi 可讓您輕鬆繪製每日高潮和低谷/抑鬱和高漲的情緒，以及與雙相/躁狂抑鬱症和抑鬱症等常見情緒障礙相關的其他症狀。

可定制的子彈日記和日記功能。

每天反思你的心情，寫下你感激的事情。您唯一帶有應用程序鎖的私人日記，可以將您所有的私人日記想法保密。始終使用我們的應用程序鎖定日記功能確保其安全。

Tochi 提供快速條目，幫助您為您的生活方式保留一份有影響力的子彈日記。

1. 使用 Orbs 創建和自定義您自己的情緒和情緒。

- 通過我們的情緒球，我們讓追踪您的情緒成為一項獨特而愉快的活動。有些應用程序只有基本的情感，但在托奇這裡。創造你自己的情緒，幫助他們了解自己的情緒模式、抑鬱和想法。用感恩和積極的想法覆蓋你的思想，並用球體擊退消極的想法。

- 壓力、創傷後應激障礙、焦慮症和多動症會讓理解我們的想法和情緒變得具有挑戰性，但有了 Tochi，我們讓它變得如此簡單和有趣，您每天都會使用它。

3. 認知行為療法 CBT 日記工具為您服務。

-識別消極和扭曲的思維模式，以改善您的情緒和行為。 Tochi 有一項名為“情緒觸發”的功能，我們可以幫助您管理驚恐發作，您可以記錄真正導致您焦慮的原因，以便回顧和詳細分析。

5. 驚恐發作、焦慮症、創傷後應激障礙和壓力管理

- 情緒觸發和壓力會導致各種症狀，使我們難以度過我們的生活。 Tochi 旨在幫助您了解是什麼讓您感到悲傷和快樂，以及什麼會引發您的焦慮，以便您可以學習如何處理它們。

6.高度可定制的日記和心情日記

- Tochi 有多種用途，使用它提供的感恩日記功能記錄您的感激之情。

Tochi 日記將幫助您評估、理解和改變您的想法和情緒。你可以努力識別你的壓力、焦慮和驚恐發作，並分析你如何以及為什麼會有這種感覺，挑戰那些消極的信念，改變你對未來情況的思維模式，並記住積極的經歷。

7.以身體保健改善心理保健的各個方面

- Tochi 旨在不僅幫助您改善抑鬱症和心理健康，還改善您的身體活動，如運動和營養。飲食失調會影響我們的情緒以及缺乏運動。 Tochi 可以幫助您管理您的飲食習慣並通過其心理健康日誌功能跟踪您的飲食。

嘗試使用這本心情日記，日記來幫助您改善心理健康！我們很樂意傾聽您的反饋。

如果您對我們的應用程序有任何疑慮、錯誤和總體建議，請發送電子郵件至 hippo@lazyhippodev.com 與我們聯繫！

我們很樂意聽取您的意見，並共同努力改進該應用程序，以便它可以幫助您改善整體幸福感和心理健康。