Tochi - Mood Tracker, Journal

Bullet Journal, Minnettarlık, Farkındalık ve Kişisel Düşünceler Günlük Günlük, Özel Günlük

Android Authority'de öne çıkan 2022'nin En İyi 10 Mood Tracker Uygulaması.

Sevimli Akıl Sağlığı Ortağınız geldi! Tochi, kendinizi keşfetmeye ve derin duygularınızı derinlemesine anlamaya yönelik uzun ve faydalı yolculuğunuzda partneriniz olmayı çok ister.

Bilişsel Davranışçı Terapi BDT'nin faydalarını öğrenin ve duygu ve düşüncelerinizle ilgili bir ruh hali günlüğü ve günlük günlük tutun.

Tochi, tüm akıl sağlığı ihtiyaçlarınıza tek bir uygulamada erişmenizi sağlayan tek dergidir! Ruh halinizi, endişenizi ve depresyonunuzu takip edin.

Tochi, TSSB, ADHS, Bipolar Bozukluklar, Depresyon, Stres ve Anksiyete gibi her türlü ruh sağlığı bakımı ihtiyacınızda size yardımcı olacak harika özellikler sunar.

Tochi, günlük iniş ve çıkışlarınızı/depresif ve yükselmiş ruh halinizi ve Bipolar/Manik Depresif hastalık ve Depresyon Stresi gibi yaygın duygudurum bozukluklarıyla ilgili diğer belirtileri kolayca çizelgelemenizi sağlar.

Özelleştirilebilir Bullet Journal ve Günlük Özellikleri.

Ruh haliniz üzerine günlük yansımalar yapın ve minnettar olduğunuz şeyleri yazın. Tüm özel günlük düşüncelerinizi kendinize saklamanız için uygulama kilidine sahip tek özel günlüğünüz. Uygulama kilitleme günlüğü özelliğimizle her zaman güvende tutun.

Tochi, yaşam tarzınız için etkili bir mermi günlüğü tutmanıza yardımcı olacak hızlı girişler sunar.

1. Orbs ile kendi duygularınızı ve ruh halinizi yaratın ve özelleştirin.

- Mood orb'larımız ile duygularınızı izlemeyi sizin için benzersiz ve keyifli bir aktivite haline getirdik. bazı uygulamalar yalnızca temel duygulara sahiptir, ancak burada Tochi'de. Ruh hali kalıplarını, depresyonlarını ve düşüncelerini anlamalarına yardımcı olmak için kendi duygularınızı yaratın. Zihninizi şükran ve olumlu düşüncelerle kaplayın ve olumsuz düşüncelerle kürelerle savaşın.

- Stres, TSSB, kaygı bozuklukları ve DEHB, düşüncelerimizi ve duygularımızı anlamayı zorlaştırabilir ama Tochi ile bunu o kadar kolay ve eğlenceli hale getirdik ki, onu her gün kullanacaksınız.

3. Sizin için Bilişsel Davranışçı Terapi CBT Günlüğü aracı.

-duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyiye doğru değiştirmek için olumsuz ve çarpık düşünce kalıplarını tanımlayın. Tochi'nin, panik ataklarınızı yönetmenize yardımcı olabileceğimiz ve geriye bakıp ayrıntılı olarak analiz etmek için kaygınıza gerçekten neyin neden olduğunu kaydedebileceğiniz Duygusal Tetikleyiciler adlı bir özelliği vardır.

5. Panik Atak, Kaygı Bozuklukları, TSSB ve Stres yönetimi

- Duygusal tetikleyiciler ve stres, hayatımıza devam etmemizi zorlaştırabilecek her türlü semptoma neden olabilir. Tochi, sizi neyin üzdüğünü ve mutlu ettiğini ve endişenizi neyin tetiklediğini anlamanıza yardımcı olmayı amaçlar, böylece onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.

6. Son Derece Özelleştirilebilir Günlük ve Mood Günlüğü

- Tochi birçok şekilde kullanılabilir, sunduğu şükran günlüğü özellikleri ile neye şükrettiğinizi takip edin.

Tochi Diary, düşüncelerinizi ve duygularınızı değerlendirmenize, anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olacaktır. Stresinizi, endişelerinizi ve panik ataklarınızı belirlemek için çalışabilir ve nasıl ve neden bu şekilde hissettiğinizi analiz edebilirim, bu olumsuz inançlara meydan okuyabilir, gelecekteki durumlar için düşünme kalıplarınızı değiştirebilir ve olumlu deneyimleri hatırlayabilirim.

7. Ruh Sağlığı Bakımının Tüm Yönlerini Fiziksel Sağlık Bakımıyla İyileştirin

- Tochi, yalnızca depresyonunuzu ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmayı değil, aynı zamanda egzersiz ve beslenme gibi fiziksel aktivitelerinizi de iyileştirmeyi amaçlar. Yeme bozuklukları, egzersiz eksikliğinin yanı sıra ruh halimizi de etkileyebilir. Tochi, zihinsel sağlık günlüğü özellikleriyle yeme alışkanlıklarınızı yönetmenize ve diyetinizi takip etmenize yardımcı olabilir.

Ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olması için bu Mood Diary, Journal'a bir şans verin! Geri bildiriminizi duymak isteriz.

Uygulamamız için sahip olabileceğiniz endişeler, hatalar ve genel önerileriniz için lütfen hippo@lazyhippodev.com adresinden bize e-posta gönderin!

Genel refahınızı ve ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilmesi için sizden haber almak ve uygulamayı geliştirmek için birlikte çalışmak isteriz.