Tochi - Mood Tracker, Journal

バレットジャーナル、感謝の気持ち、マインドフル＆内省の毎日の日記、プライベート日記

Android Authority で取り上げられた 2022 年のベスト ムード トラッカー アプリのトップ 10。

あなたの愛らしいメンタルヘルスパートナーが到着しました!トチは、あなたの自己発見と深い感情の深い理解の長い旅のパートナーになりたいと思っています.

認知行動療法 CBT の利点を学び、気分日記と感情と思考の毎日の日記をつけてください。

Tochi は、1 つのアプリですべてのメンタル ヘルス ケアのニーズにアクセスできる唯一のジャーナルです。気分、不安、うつ病を追跡します。

Tochi は、PTSD、ADHS、双極性障害、うつ病、ストレス、不安など、あらゆる種類のメンタルヘルスケアのニーズに対応する優れた機能を提供します。

Tochi を使用すると、毎日の高値と安値、抑うつ気分と高揚感、および双極性/躁うつ病やうつ病ストレスなどの一般的な気分障害に関連するその他の症状を簡単にグラフ化できます。

カスタマイズ可能なバレットジャーナルとダイアリー機能。

日々の気分を振り返り、感謝していることを書き留めます。プライベートダイアリーのすべての考えを自分だけに留めるための、アプリロック付きの唯一のプライベートダイアリー。アプリ ロック ダイアリー機能で常に安全に保管してください。

Tochi は、あなたのライフスタイルにインパクトのあるバレット ジャーナルを維持するのに役立つ簡単なエントリを提供します。

1. Orbs で自分の感情や気分を作成してカスタマイズします。

- 私たちのムード オーブを使用して、感情を追跡することをユニークで楽しいアクティビティにしました。一部のアプリには基本的な感情しかありませんが、ここ栃です。自分の感情を作成して、気分パターン、うつ病、思考を理解できるようにします。感謝とポジティブな考えで心を覆い、オーブでネガティブな考えを撃退しましょう。

- ストレス、PTSD、不安障害、ADHD は、私たちの思考や感情を理解することを困難にしますが、Tochi を使用すると、毎日使用できるほど簡単で楽しくなります。

3. 認知行動療法 CBT 日記ツール。

-ネガティブで歪んだ思考パターンを特定して、感情と行動をより良い方向に変えます。 Tochi には Emotional Triggers と呼ばれる機能があり、パニック発作を管理するのに役立ち、不安を引き起こしている本当の原因を記録して、振り返って詳細に分析することができます。

5. パニック発作、不安障害、PTSD、ストレス管理

- 感情的な引き金やストレスは、私たちの生活を困難にするあらゆる種類の症状を引き起こす可能性があります. Tochi は、何があなたを悲しく幸せにするのか、何が不安を引き起こすのかを理解し、それらに対処する方法を学べるようにすることを目的としています。

6.高度にカスタマイズ可能な日記と気分日記

- Tochi はさまざまな方法で使用できます。Toch​​i が提供する感謝日記機能を使用して、感謝していることを追跡します。

とち日記は、自分の考えや感情を評価し、理解し、変えるのに役立ちます。自分のストレス、不安、パニック発作を特定し、どのように、なぜそのように感じているのかを分析し、それらの否定的な信念に挑戦し、将来の状況に備えて思考パターンを変え、肯定的な経験を思い出すことができます.

7. フィジカルヘルスケアでメンタルヘルスケアのあらゆる側面を改善する

- Tochi は、うつ病や精神的健康を改善するだけでなく、運動や栄養などの身体活動を改善することを目的としています。摂食障害は、気分や運動不足に影響を与える可能性があります。 Tochi は、メンタルヘルス ジャーナル機能を使用して、食習慣を管理し、食事を追跡するのに役立ちます。

このムードダイアリー、ジャーナルを試してみて、メンタルヘルスを改善してください！フィードバックをお待ちしております。

アプリに関する懸念、バグ、全体的な提案については、hippo@lazyhippodev.com までメールでお問い合わせください。

私たちはあなたからのご意見をお待ちしており、アプリの改善に協力して、あなたの全体的な幸福と精神的健康の改善に役立てることができれば幸いです.