5 Minute Pilates

快速簡單的普拉提鍛煉，提高靈活性和核心力量

5 分鐘普拉提：非常適合那些想要快速輕鬆地進行日常普拉提鍛煉的人

每項鍛煉都是從一系列簡單但有效的普拉提練習中創建的，非常適合初學者。每個練習都有清晰的圖像和詳細的說明，確保正確執行所有姿勢 - 對於有效練習至關重要。

為了幫助您保持快速而有效的普拉提鍛煉，計時器功能可確保所有鍛煉都在正確的時間內進行。每節課不到 5 分鐘！

快速鍛煉適用於許多情況；一種開始新的一天的完美方式，一種緩解辦公室壓力或幫助睡前放鬆的簡單方式。

定期的普拉提練習可以提高柔韌性、增強核心力量並強健肌肉。驚嘆於您每天 5 分鐘內可以取得的成就。