Omuz Egzersizi ve Sırt

Omuz egzersiz güçlü triceps ve pazı egzersiz

En iyi sırt egzersiz ve omuz egzersiz uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin. Pazı, triseps ve sırt egzersizleri ile!

Sırt Egzersizleri ve Omuzlar Egzersizler: 30 Gün Mücadelesi, pazı ve triseps egzersizleriniz için ihtiyacınız olan tek uygulama ve kaslı, güçlü ve tanımlanmış deltoid'i evden almanız

Ekipman gerekmez , böylece antrenmanları evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Dambıl ev egzersiz, halter vücut geliştirme egzersizleri, ağırlık eğitim.

Daha güçlü ve daha kaslı houlders ve geri almaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 8 - 30 dk. İle daha büyük ve lifli pazı ve triseps - yırtık antremanı alırsınız, ayrıca kilo kaybedersiniz, kas kazanır ve formda olursunuz!

Silah egzersiz pazı ve triseps egzersizleri - Deltoid egzersizler kolları tonlamak, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizlere sahiptir, karın yağını ve yırtık göğüs egzersizini kaybedebilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili geri egzersiz

💪 Kitle için en iyi omuz egzersizleri

● Pazı ve triseps için egzersiz kılavuzu, en iyi omuz egzersizleri

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde yürütebilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır ve kolların kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için gelişmiş, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● 9 GÜN - Kilo verin ve yağ verin

● 21 GÜN - Kas geliştirme

● 30 GÜN - Formda kalın, yağ kaybedin ve kas kazanın

● Daha büyük ve daha güçlü kollar için Ağırlıksız Geri Egzersizler

30 30 günde kol egzersizi

Men Erkekler için göğüs egzersizleri

◽ Pazı, triseps ve önkol antrenmanları

Ch Ultimate Chest Day Egzersizleri

Fat Yağ yakmak için Dumbell Egzersizleri

◽ Göğüs egzersizi gelişmiş

30 30 günde çelik pazı

Erkekler için Dorsal egzersiz programı

30 30 günde kollarda kas kazanımı

30 30 Gün İçinde Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri

Push Push up ile triceps antrenmanı

Men Erkekler için dumbell antrenmanı

Tone Omuz Egzersizleri

Bic Pazı, triseps, sırt vb. İçin egzersiz

◽ MÜKEMMEL omuz antremanı

💪 Kol Egzersizi uygulaması ile - Pazı ve Triseps Egzersizleri

Tonda kollar alın, çelik bir zırh, karın yağını kaybedin, düz bir karın alın. Karın yağını kaybetmeye, kas sırtına, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve vücut geliştirme rutinleri için germe.

B> Yemek planları (Diyetler).

Yemeğin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ için ek uygulama araçları

Macro Kilo vermek, korumak veya kilo vermek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

Spor beslenme takviyeleri hakkında ayrıntılı bilgi

Body Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

Omuz Egzersizi ve Sırt Egzersizi - Evde egzersiz

Deltoid Antrenmanı ve Sırt Antrenmanı: 30 Gün Mücadelesi Pro

TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.