Cardio Workout At Home

Kardiyo egzersiz uygulaması zinde kalmak ve evde kas inşa hiçbir ekipman spor

★ Evde Kardiyo Egzersiz ekipman olmadan eğitim ve eğitim kişisel antrenör evde ★

Kardiyo, HIIT ve Aerobik Egzersizler - Ekipman Yok , antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika içinde kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evde veya spor salonunda formda kalabilirsiniz.

Tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.

HİÇBİR EKİPMAN GEREKMİYOR, KASLAR OLUŞTURUN VE VÜCUDUNUZU EVDE TONLAYIN!

Ev egzersizlerimize sadık kalın, sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.

Kas yapmak ve formda kalmak ister misiniz?

B> Özellikler

* Evde erkekler için ekipmansız eğitim rutinleri

* Isınma ve germe rutinleri

* Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydet

* Eğitim hatırlatıcılarınızı özelleştirin

* Ayrıntılı video ve animasyon kılavuzları

* Kişisel antrenörle kilo verin

* Kilo kaybı için makro besinlerinizi hesaplayın

* Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece verilerinizi girin

* Vücudu güçlendirmek için beslenme planları

* 💪 Kendi antrenman rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişisel antrenmanınızı oluşturun.

* 🍎 Yemek planları (Diyetler)

* Yüksek Yoğunluk - HIIT Yüksek Yoğunluk Aralığı Eğitimi a.k.a. HIIT

* Hafif Kardiyo - Bir egzersiz sırasında daha uzun süre yağ yakmak için yaptığınız klasik kardiyo - tipik olarak> 25 dakika

B> Erkekler için evde eğitim rutinleri

- Kas grubuna göre eğitim (Fitness uygulaması karın, göğüs, bacak, omuz, pazı ve tüm vücut için egzersizlere sahiptir)

- Kas Eğitimi

- Tam Vücut Eğitimi Yağ Yakmak

- Üst vücut

- Alt Gövde

- Kısa Rutinler

- Yağ Yakar

- 30 günde karın yağını kaybetmek

- Antrenman Planları: 9 GÜN Kilo, 21 GÜN Kas Büyümesi, 30 GÜN Kas ve Kilo Verme

- SÜPER ETKİLİ KARDİYO ANTRENMANI 25 - 15 - 8 DAKİKA

- KARDİYO HIIT ANTRENMANLARI: 6 Paket Abs, Güçlü bacaklar, Büyük Kollar, Kas Büyümesi, Kilo ve Ton.

- TABATA ANTRENMANLARI: 6 Paket Abs, Büyük Kollar, Kas kazancı, Karın yağını kaybetme, Kas Büyümesi, burpees, ağız kavgası

- Kalp atış hızını artırmak için egzersizler ve egzersizler

B> Isınma ve Serinleme

- Egzersiz Öncesi Isınma

- Egzersiz Sonrası Serinletme

- Sabah Isınma

- Uykulu Zaman Germe

- Koşu Öncesi Isınma

- Koşu Sonrası Soğutma

B> Kas ağrısının giderilmesi

- Bel Ağrısı Rölyefi

- Diz Ağrısının Giderilmesi

- Boyun ve Omuz Germe

- Bacaklar Ağrı Giderme

B> Vücut geliştirme uygulaması

Sadece bir kas geliştirme uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala vücut geliştirme egzersizleri, vücut geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı arıyorsanız, bu vücut geliştirme uygulaması vücut geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Birden fazla egzersiz egzersizden çıkar

Şınav, ağız kavgası, abs, tahtalar, egzersizi, duvardaki ağız kavgası, atlar, çarpmalar, triceps sıçramaları, lunges ...

Evde Kardiyo Egzersizleri

Evde egzersiz yaparak daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakika ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

Evde Kardiyo Egzersiz - hiçbir ekipman Pro Egzersizleri

TANITIM VEYA DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.