Гиря тренировки

Построить силу и выносливость с этим гиревого тренировки.

Гиря или Гиря представляет собой чугунную или литой стали вес используется для выполнения баллистических упражнений, которые сочетают в себе сердечно-сосудистой системы, прочность и гибкость. Это приложение предоставляет список гири упражнений получат вы разорвал. Изучите гири шаги, нужно, чтобы сжигать больше жира и упаковать на мышцы для тощий, рваные тело. Выполните следующие гири упражнения, чтобы добавить больше мышцы, сжигать больше жира, повысить выносливость и лучше двигаться. Начните регулярные тренировки с весом литра и увеличить вес гири, а также количество повторений и наборов, как вы прогресса. Вы найдете инструкции видео на том, как выполнять каждое упражнение