Во время сеанса практикующий просит пациента сосредоточиться на травмирующих воспоминаниях, имея в виду наиболее тревожные сенсорные аспекты (изображение, звук, запах, физические ощущения), а также текущие негативные мысли и чувства, которые там присутствуют. связаны.

Затем практикующий практикует серию быстрых чередующихся двусторонних стимуляций, перемещая пальцы перед лицом пациента.

Последний должен следить за движениями глазами, сохраняя при этом голову неподвижной.

Ритмическое движение глаз эквивалентно тому, которое происходит во время фазы быстрого сна, также называемой фазой быстрого сна (от Rapid Eye Movement).

В конце каждого цикла пациент по просьбе практикующего описывает текущее состояние своего видения своей травматической памяти.

Практикующий продолжает стимуляцию до тех пор, пока воспоминание не перестанет вызывать беспокойство, пока оно не будет удалено и не потеряет свою яркость.

Наконец, практикующий всегда с помощью быстрых чередующихся двусторонних стимуляций помогает пациенту связать положительные, конструктивные, мирные мысли с этим воспоминанием и удалить любые неприятные физические остатки.

Желательно практиковаться в сопровождении профессионала, прошедшего обучение в EMDR.

В случае сеанса самостоятельной EMDR обратитесь за профессиональным советом и не практикуйте в одиночку.