অধিবেশন চলাকালীন, চিকিত্সক রোগীকে সবচেয়ে মারাত্মক সংবেদনশীল দিকগুলি (চিত্র, শব্দ, গন্ধ, শারীরিক সংবেদন) মনে রাখার পাশাপাশি সেই সাথে বিদ্যমান বর্তমান নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির প্রতি মনোনিবেশ করতে বলে। যুক্ত অাছে.

চিকিত্সক তারপরে রোগীর মুখের সামনে তার আঙ্গুলগুলি সরিয়ে দ্রুত বিকল্প দ্বিপক্ষীয় উদ্দীপনা ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করে।

পরেরটি অবশ্যই মাথাটি স্থির রেখে চোখের সাথে চলাচলগুলি অনুসরণ করবে।

চোখের তালিকাগুলি চলাচল আরইএম ঘুমের পর্যায়ে ঘটে যা সমান, তাকে আরইএম স্লিপ ফেজ (র‌্যাপিড আই মুভমেন্টের জন্য )ও বলা হয়।

প্রতিটি চক্রের শেষে, রোগী তার আঘাতমূলক মেমোরিটির তার দৃষ্টিভঙ্গির বর্তমান অবস্থা অনুশীলনকারীটির অনুরোধে বর্ণনা করে।

অনুশীলনকারী উদ্দীপনা অব্যাহত রাখে যতক্ষণ না স্মৃতিটি আর ব্যাঘাত সৃষ্টি করে না, যতক্ষণ না এটি দূরত্ব না হওয়া অবধি তার স্বচ্ছন্দতা হারায় না।

পরিশেষে, চিকিত্সক, সর্বদা দ্রুত বিকল্প দ্বিপক্ষীয় উদ্দীপনা সহ, রোগীকে এই স্মৃতির সাথে ইতিবাচক, গঠনমূলক, শান্তিপূর্ণ চিন্তাভাবনা যুক্ত করতে এবং কোনও অপ্রীতিকর শারীরিক অবশেষ অপসারণ করতে সহায়তা করে।

ইএমডিআর প্রশিক্ষিত পেশাদারদের সাথে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

স্ব-ইএমডিআর সেশনের ক্ষেত্রে, পেশাদার পরামর্শ নিন এবং একা অনুশীলন করবেন না।