تمارين شد البطن 2018

Abdominal Exercises Sport tummy tuck Tummy tuck after giving birth Tummy tuck

تعاني بعض السيدات من ترهّل في منطقة البطن، بحيث تتدلى منطقة الدهون بشكل غير محبب للمرأة، وغالباً ما يحدث ذلك بعد الحمل والولادة، أو نتيجة خسارة الوزن الزائد وعمل الريجيمات السريعة، كما يمكن أن يحدث ترهل البطن نتيجة استخدام الماء الساخن في الاستحمام، أو التركيز على نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى حدوث ارتخاء في الجلد والعضلات الموجودة في منطقة البطن بشكل ملحوظ، وهذا يعيق المرأة عن التمتع بقوامٍ ممشوق وخصر جميل وبطنٍ مشدود، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيتها ويضعف من ثقتها بنفسها.

من أبرز المشاكل التي قد يتعرّض لها الأشخاص السمينون هي تجمّع الدهون في منطقة البطن، وأكثر ما نجد ذلك بين الرّجال؛ حيث تتراكم الدهون مشكّلةً ما يدعى بالكرش، ولكن قد تصاب النساء بهذا الكرش وخاصّةً بعد الحمل والولادة المتكرّرة. وتسبّب مشكلة بروز البطن الكثير من الإحراج والانزعاج لصاحبها بسبب منظر الكرش البشع، كما أنّه تصبح هناك مشكلة في ارتداء الملابس واختيار المناسب منها. وتعبر دهون البطن من أكثر الدهون ضرراً على صحّة الإنسان؛ فهي تعمل على رفع مستويات ضغط الدم مسبّبةً الجلطات القلبية، لذلك كان لا بدّ من التخلّص من هذه الدهون.

هُناك العديد من الطُرق الَّتي يُمكن من خلالها شدّ الجلد المُترهّل وخاصّةً بعد فقدان الوزن الكثير في فترة قصيرة كما هو الحال مع من يُعانون من الوزن الزّائد، أو بعد الولادة، ومُشكلة البطن المُترهّل بالذّات تُشكّل عائقاً لدى العديد من النّاس بعد الوصول إلى الوزن الذي يرغبون به، فيبدو وكأنَّه قطعةً من الجلد المُتكتّل، ممّا يُفسد المظهر العام لهم، ويبدون أقلّ رشاقةً ممّا هم عليه، وفيما يلي طُرق لشدّ البطن المُترهّل.

ولكي تستطيع المرأة استعادة المظهر المطلوب لبطنها لا بدّ لها من ممارسة تمرينات رياضية منتظمة لمنطقة البطن، كذلك يمكن تدليك المنطقة بمواد تساعد على شد البطن إعادة شكله الطبيعي بسرعة.

مما لا شك فيه أن منطقة البطن هي أكثر مناطق الجسم من حيث تخزين الدهون، لذا يعاني الكثيرين خاصة من السيدات من وجود كميات من الدهون الغير مرغوب بها في هذه المنطقة علي وجه التحديد والتي تؤثر بالسلب علي مظهر الجسم ككل وعلي القدرة علي الحركة.

وتعود أهم أسباب تراكم الدهون في البطن إلي قلة الحركة في المقام الأول ومن ثم تأتي العوامل الأخري المؤدية لظهور الكرش كسوء التغذية والعوامل الوراثية وغيرها.

وعادة ما يشتكي متبعي أنظمة وبرامج الرجيم من انخفاض وزنهم دون ظهور تأثير واضح وكبير علي حرق الدهون من منطقة الكرش، وهذا أمر بديهي لأن اتباع نظام غذائي ليس كافي لحرق دهون الجسم. ولن تظهر النتيجة المرجوة بدون زيادة الحركة وممارسة تمارين لشد البطن.

تمارين لشد البطن

تمارين البطن

رياضة شد البطن

رياضه لشد البطن

تمارين لشد الجسم

عضلات البطن

رياضة البطن

شد الجسم

تمارين شد الجسم

تمارين شد البطن بالصور

تمارين لشد البطن بالصور

لشد البطن

طريقة شد البطن

رياضة لشد البطن

تمارين البطن بالصور

افضل تمارين لشد البطن

افضل رياضة لشد البطن

تمارين للبطن

ترهلات البطن

كيفية شد البطن

رياضه لشد الجسم

شد ترهلات البطن

طريقة لشد البطن

تمارين شد البطن بعد الولادة

تمارين بطن

البطن

رياضة شد الجسم

تمارين رياضية لشد البطن

تمارين لشد البطن بعد الولادة

التخلص من الكرش نهائيا

التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين

التخلص من الكرش بسرعه

طرق التخلص من الكرش بدون رجيم

التخلص من الكرش نهائيا في اسبوع

التخلص من الكرش والارداف

تمارين التخلص من الكرش

كيفية التخلص من الكرش بالاعشاب

طريقة شد البطن

عملية شفط دهون البطن

شد ترهلات البطن

شد البطن بعد الولادة

شفط الدهون من البطن

شد البطن المترهل

افضل تمارين لشد البطن

نحت الجسم

تمارين رياضية

عملية شفط الدهون من البطن

شد البطن بالليزر

عملية شد البطن بالليزر

ترهلات البطن

شفط دهون الوجه