Домашняя Тренировка

Как наращивать мышцы и сжигать жир одновременно?

Приложение домашняя тренировка предлагает научные обоснованные планы для тренировки всех групп мышц, включая мышц пресса, рук, ног, спины и плеч.

Все упражнения созданы при помощи 3D моделирования с Видео высокого

Приложение домашняя тренировка делает акцент на тренировке 5 главных групп мышц.

- Тренировка мышц рук: Укрепите мышцы ваших руки при помощи упражнений на бицепсы, трицепсы и мускулы предплечья. Мы представляем конкретные рекомендации, упражнения и комплексы упражнений для того, чтобы сделать мышцы рук больше и сильнее. Мы разработали 30 наиболее эффективных упражнений, они взяты из библиотеки приложения домашняя тренировка и предназначены для тренировки мышц рук в домашних условиях. Каждое упражнение разрабатывает ваши бицепсы и трицепсы немного по-разному, чтобы добиться лучшего результата.

- Тренировка мышц грудной клетки: Сделайте мышцы грудной клетки более сильными и упругими с помощью этих невероятно эффективных упражнений, которые одобрены экспертами. Разрабатывайте и укрепляйте мышцы грудной клетки и бицепсы при помощи упражнений, таких как отжимания, подтягивания и растяжка из приложения домашняя тренировка. В этом приложении для бодибилдинга мы предлагаем самые лучшие упражнения для мышц грудной клетке, они помогут вам натренировать железные мускулы и увеличивать вашу мощь и силу.

- Тренировка мышц пресса: Пресс кубиками скрывается под сантиметрами жира. Самое правильное для вас – это уменьшить общий процент жира при помощи тренировки, которая будет укреплять силу и функциональность вашего тела. Для того, чтобы накачать мышцы пресса необходимо тренировать мышцы верхнего и нижнего пресса и косые мышцы (боковые). Эти упражнения развивают все мышцы трех отделов живота. 30 упражнений помогут вам начать: подтягивания, скручивание, отжимания, достать до носков, русский твист…

- Тренировка мышц ног: Самые опытные тренеры помогут вам сделать ваши ноги сильными, укрепить мышцы ног и избавиться от жира на ногах. Эффективная тренировка мышц ног основывается на научном методе и разработана сертифицированным тренером. Улучшите качество ваших тренировок, используя отличные упражнения для мышц задней поверхности бедра, квадрицепсов и мышц икр. Здесь вы найдете 33 ваших любимых упражнений на все времена: приседания, прыжки, выпады с приседанием, упражнение для ягодичных мышц, поднимание ног и многое другое…

- Тренировка мышц плеча и спины: Укрепите мышцы и создайте внушительный плечевой пояс с помощью отличных комплексов упражнений для мышц спины и плеча из приложения. Широкие плечи и задняя часть спины, сужающаяся к низу – это эстетично по определению. Наши возможности нести что-либо, сгибаться, поворачиваться, поднимать что-либо и нагибаться будут значительно улучшены, если у нас крепкая спина и мощные мышцы плечевого пояса.

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

- Всего лишь 10-15 минут для тренировки всего тела в день.

- Комплекс упражнений HIIT для того, чтобы похудеть и привести в норму ваши мышцы живота, ног, ягодиц, рук, груди, плечевого пояса и спины, и его можно выполнять в домашних условиях

- Упражнения собраны по группам мышц и по уровню трудности выполнения (легкий, средний и трудный).

- На видео высокого разрешения показано каждое упражнение комплекса.

- Разработано сертифицированным личным тренером.

- Не требуется никакого оборудования для выполнения упражнений. Приложение домашняя тренировка можно использовать в любое время, в любом месте, оно подходит как женщинам, так и мужчинам.