Thera

Mój pamiętnik z zamkiem na odcisk palca. Aplikacje do śledzenia zdrowia psychicznego i łagodzenia lęków

Thera – Twój osobisty monitor zdrowia psychicznego i Twój pamiętnik z blokadą odcisków palców. Jedna z najbardziej pomocnych aplikacji łagodzących lęki. Użyj Thera jako dziennika nastroju, codziennego narzędzia do śledzenia emocji i aplikacji wdzięczności. Wypróbuj moodboard i inne praktyki pisania, aby stać się silnym psychicznie i pewnym siebie.

Naucz się być świadomym swoich życzeń. Walcz ze swoim niepokojem. Przestań rezygnować ze szczęśliwego, wymarzonego życia z powodu lęków! Naucz się być szczęśliwym!

Funkcje Thera

Dzienniki są świetnymi pomocnikami w samorozwoju i dbaniu o zdrowie psychiczne. Thera to pamiętnik z blokadą linii papilarnych, co gwarantuje całkowitą poufność. Twoje nagrania są przechowywane tylko w telefonie. Poza tym możesz ustawić hasło.

📘 Dziennik życzeń

Posiadanie celów i życzeń jest niezbędne dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia:

• Stwórz własną listę celów i życzeń i wybierz te do spełnienia jako pierwsze – zwiększa Twoje zainteresowanie życiem, pomaga wyjść z depresji i skoncentrować się na swoich priorytetach.
• Monitor postępów – pokazuje, ile punktów potrzeba, aby osiągnąć wyznaczony cel.
• Archiwum spełnionych pragnień - motywuje, pozwala być dumnym ze swoich osiągnięć, podnosi poczucie własnej wartości.
• Losowa lista życzeń – ponad 700 prostych życzeń, które pomogą przywrócić Ci radość.

📙 Dziennik wdzięczności

Praktykuj wdzięczność, aby przywrócić i wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i równowagę. Ta aplikacja z wdzięcznością ma trzy sekcje:

• Dzięki sobie. Pomaga podnieść samoocenę.
• Dzięki światu. Pomaga przezwyciężyć wszelkie myśli depresyjne i zrozumieć, że świat nie jest dla ciebie wrogi, świat jest przyjazny.
• Dzięki innym. Pomaga zobaczyć, jak bardzo się o ciebie troszczą i nauczyć się być wdzięcznym.

Zacznij zauważać piękno w małych rzeczach, skupiając się na pozytywnych momentach. W ten sposób przestaniesz mieć obsesję na punkcie swoich niepowodzeń. Kiedy przyzwyczaisz się do dziękowania za dobro, dziękuj za wyzwania, które czynią cię silniejszym.

📕 Dziennik lęków

Strach działa przeciwko zdrowiu psychicznemu. W drodze do swoich marzeń i planów nieuniknione są takie przeszkody, jak lęki. Walcz ze swoimi lękami dzięki jednej z najskuteczniejszych aplikacji łagodzących stany lękowe:

• Zapisz swoje obawy
• Przeanalizuj swoje obawy
• Pomyśl o korzyściach, jakie możesz uzyskać, pokonując swoje lęki
• Pomyśl o tym, co się stanie, jeśli zostaniesz na miejscu

Wyraźnie zobaczysz, jak Twoje obawy spowalniają Cię i uniemożliwiają stanie się szczęśliwszym. Niepewność zniknie i zrozumiesz, jakie kroki musisz podjąć. Przekształć swój strach w działania!

📗 Dziennik nastroju

Odczuwanie emocji oznacza życie. Kontrolowanie emocji oznacza kontrolowanie swojego życia. Ten codzienny monitor emocji pomoże Ci przeanalizować Twój nastrój i stan emocjonalny:

• Wyraź swój nastrój.
• Wybierz emocje, które teraz odczuwasz, z tablicy nastroju i rozwijaj swoją inteligencję emocjonalną.
• Analizuj swoje emocje — pytania prowadzące pomogą Ci szczegółowo przeanalizować zarówno stan psychiczny, jak i wzbudzone emocje.

Twój osobisty monitor zdrowia psychicznego pomoże ci:

💭 zrozum swój nastrój i zrozum, co dokładnie na niego wpływa

💭 rozwijaj swoją inteligencję emocjonalną: naucz się rozpoznawać emocje, kontrolować je i skupiać się na pozytywach.

Oto jedna z informacji zwrotnych, które regularnie otrzymuje nasze wsparcie:

Jessica

Próbowałem wielu aplikacji łagodzących stany lękowe. Ten jest dla mnie bardzo pomocny dzięki monitorowi zdrowia psychicznego, wysoce poufnemu dziennikowi z blokadą odcisków palców, dziennikowi nastroju i codziennemu monitorowaniu emocji z szeroką gamą emotikonów na moodboardzie. I z dziennikiem aplikacji z wdzięcznością!