Poście przerywanym : Schudnij bez diety, Efektywnie i bezpiecznie
Żadnej diety! Monitor głodówki pomoże Ci schudnąć w najzdrowszy sposób.
Co to jest przerywany post?
Przerywany post jest jednym z najpopularniejszych trendów w zdrowiu i kondycji. Zamiast diety jest to schemat jedzenia, w którym naprzemiennie stosuje się okresy postu i jedzenia. Nie określa, jakie pokarmy należy jeść lub których należy unikać, ale koncentruje się na tym, kiedy należy jeść.
Obecnie jemy 3–4 (lub więcej) posiłków dziennie i nigdy nie czujemy się głodni. Wymaga to od naszych organów ciągłej ciężkiej pracy i nigdy nie ma przerwy w trawieniu. Nasze nawyki żywieniowe mogą powodować otyłość i problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca.
Podczas postu ciało odtruwa się, spala tłuszcz i regeneruje się. Po kilku tygodniach poczujesz się zdrowiej i bardziej aktywnie.
Jakie są korzyści?
- Lżej, szczuplej, więcej energii
- Działanie przeciwstarzeniowe, sprawniejsza pamięć
- Wyostrzone zmysły, sprawniejsze myślenie
- Przyspiesz metabolizm
- Bądź zdrowszy i szczęśliwszy
- Wyostrzone zmysły, sprawniejsze myślenie
- Poznaj podstawy przerywanego postu
Czy przerywany post jest dobry dla zdrowia?
Przerywany post jest najbardziej znany z efektów odchudzających i detoksykujących. Badania wykazały, że przerywany post zmienia poziom hormonów, co zwiększa rozpad tkanki tłuszczowej i ułatwia jej wykorzystanie do energii.
Podczas postu organizm inicjuje szlak metaboliczny zwany autofagią, procesem detoksykacji, naprawy i regeneracji. To zmniejsza stany zapalne, wiąże się z korzystnym działaniem przeciwstarzeniowym i zapobiega rozwojowi wielu chorób, takich jak choroby serca.
Ta aplikacja poprowadzi Cię krok po kroku do osiągnięcia celu poszczenia. Dzięki tej aplikacji dowiesz się więcej o poście i lepiej poznasz swoje ciało.
Stopniowe plany postu, odpowiednie dla wszystkich!
Utwórz własny plan postu 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Niestandardowy
14-10 to plan elementarny. Dzięki podstawowemu i krótkiemu planowi łatwo przejdziesz do swojego rytmu postu.
16-8 to najpopularniejszy plan postu w celu schudnięcia. Z 16-godzinnym okresem postu organizm stopniowo przyzwyczaja się do postu.
18-6 jest trochę trudny. Okres postu jest dłuższy, a Ty wchodzisz głębiej w spalanie tłuszczu i detoksykację.Jeśli nie masz doświadczenia w poszczeniu, zacznij od łatwiejszego planu, aby pozwolić swojemu ciału dostosować się do postu.
Stan organizmu Monitor :
Podwyższenie poziomu cukru we krwi
Spadki poziomu cukru we krwi
Spadek rezerwy glikogenu
Stan ketozy
Więcej funkcji :
- Monitoruj zmiany wagi
- BMI(kg/m²)
- Monitorowanie wody
- Przypom. o wodzie
Żadnej diety! Monitor głodówki pomoże Ci schudnąć w najzdrowszy sposób.
Dołącz do nas i zadbaj o kondycję!
Polityka prywatności : https://lesliedenise.github.io/Privacy-policy/
Warunki użytkowania : https://lesliedenise.github.io/Terms-of-Use/