Intervallfasten : Abnehmen ohne diät, Effektiv & Sicher
Intervallfasten führt zu einer möglichst effizienten Gewichtsabnahme. Wenn Ihr Glykogen aufgebraucht ist, wechselt Ihr Körper zu Ketose, dem Fettverbrennungsmodus Ihres Körpers. Entwickeln Sie jetzt die natürlichste und zuverlässigste Gewohnheit, um in 30 Tagen Gewicht zu verlieren.
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten, oder intermittierendes Fasten, ist ein Gesundheits- und Fitnesstrend, der unglaublich beliebt ist. Anstelle einer Diät handelt es sich dabei um ein Essverhalten, bei dem zwischen Fasten und Nahrungsaufnahme gewechselt wird. Ihnen wird dabei nicht vorgeschrieben, welche Lebensmittel Sie essen oder vermeiden sollten. Es geht nur darum, wann Sie essen sollten.
Heutzutage essen wir drei bis vier (oder sogar mehr) Mahlzeiten pro Tag - wir verspüren niemals richtigen Hunger. Dies führt dazu, dass unsere Organe ununterbrochen mit Höchstleistung arbeiten und niemals eine Verdauungspause einlegen. Unsere Essgewohnheiten können zu Fettleibigkeit und gesundheitlichen Problemen wie Diabetes führen.
Beim Fasten entgiften Sie Ihren Körper, verbrennen Fett und regenerieren sich. Nach einigen wenigen Wochen werden Sie sich gesünder und aktiver fühlen.
Was sind die Vorteile?
- Ohne Diät abnehmen
- Geringere Insulinresistenz
- Bessere Zellreparatur und Regeneration
- Geringeres Risiko auf Krebs und Stoffwechselerkrankungen
- Weniger chronische Entzündungen
- Bessere Gedächtnisleistung
- Gesünderes Herz
- Besserer Hormonhaushalt und Stoffwechsel
- Grundlagen zum Intervallfasten
Ist Intervallfasten gut für die Gesundheit?
Die bekanntesten Vorteile des Intervallfastens sind Gewichtsabnahme und Entgiftung. Studien belegen, dass sich Intervallfasten positiv auf den Hormonspiegel auswirkt - dies steigert den Abbau von Körperfett und erleichtert dessen Nutzung als Energiequelle.
Beim Fasten leitet Ihr Körper einen Stoffwechselweg namens Autophagie ein - einen Prozess der Entgiftung, Reparatur und Regeneration. Dies verringert Entzündungen und wirkt sich vorteilhaft auf den Alterungsprozess aus. Außerdem wird der Entwicklung zahlreicher Krankheiten, wie etwa Herzkrankheiten, entgegengewirkt.
Diese App führt Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Fastenziel. Mit dieser App erfahren Sie mehr über das Fasten und lernen Ihren Körper besser kennen.
Stufenweise Fastenpläne, für jeden geeignet!
Kreiere deinen eigenen Fastenplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Benutzerdefiniert
14-10 ist ein Basisplan. Gelangen Sie durch einen einfachen und kurzen Fastenplan sanft in Ihren Fastenrhythmus.
16-8 ist der beliebteste Fastenplan zum Abnehmen. Mit einer Fastenzeit von 16 Stunden gewöhnt sich Ihr Körper allmählich an das Fasten.
18-6 ist eine kleine Herausforderung. Die Fastenzeit ist länger und die Fettverbrennung und Entgiftung intensiver. Wenn Sie das erste Mal fasten, beginnen Sie bitte mit einem einfacheren Plan, damit sich Ihr Körper an das Fasten gewöhnt.
Körperstatus Tracker :
Blutzuckerspiegel steigt
Blutzuckerspiegel sinkt
Glykogenreserve sinkt
Ketose-Zustand
Mehr Funktionen :
- Verfolgen Sie Ihre Gewichtsveränderungen
- BMI(kg/m²)
- Wassertracker
- Trinkerinnerung
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