Perfect Planks

Zwiększ siłę mięśni tułowia i zdrowie mięśni brzucha dzięki codziennym wyzwaniom związanym z deską

Treningi na desce pomogą Ci schudnąć, spalić tłuszcz z brzucha, wzmocnić plecy, zyskać siłę i wzmocnić mięśnie tułowia. Ćwicz od 3 do 30 minut dziennie, a uzyskasz lepszą formę!

Wszystkie treningi możesz wykonywać w domu, więc nie potrzebujesz żadnego sprzętu, siłowni ani trenera. Na stronie postępu możesz łatwo śledzić spalone kalorie i utratę wagi. Możesz tworzyć własne plany treningowe, a nawet edytować te, które już stworzyliśmy.

Korzyści z ćwiczeń z deską:

- Poprawia postawę

- Redukuje tłuszcz z brzucha

- Koncentruje się na wszystkich częściach ciała (brzuch, plecy, klatka piersiowa, szyja, ramiona, ramiona i nogi)

- Zwiększa elastyczność

- Poprawia zdrowie psychiczne

- Poprawia metabolizm

- Chroni plecy i pomaga złagodzić ból pleców

- Łatwy do wykonania

Dzięki naszemu systematycznemu podejściu do tworzenia skutecznych, zdrowych planów treningowych możesz uzyskać mocne plecy, płaski brzuch i spalić tłuszcz z brzucha. Ćwiczenia są proste i przyjemne dzięki pomocnym animacjom, filmom i wskazówkom głosowym.

3 poziomy trudności

Mamy treningi dla każdego, od początkujących po profesjonalistów. Codziennie otrzymasz inny zestaw ćwiczeń z deską, więc zawsze będzie to ekscytujące i przyjemne.

Bardzo szybkie treningi dla każdego

Nasze bardzo szybkie treningi zaczynają się od 3 minut. Możesz je wykonywać gdziekolwiek chcesz – w domu lub na siłowni.

Ćwicz, kiedy tylko chcesz

Treningi możesz wykonywać o dowolnej porze – rano, po południu lub wieczorem.

Aplikacja udostępnia także dodatkowe plany treningowe, takie jak:

- Plany poranne, popołudniowe i wieczorne

- Ćwiczenia rozgrzewkowe

- Ćwiczenia spalające tłuszcz

- Wyzwania związane z deską HIIT

- Ćwiczenia antystresowe i nie tylko

Cechy:

- Przyjazny dla początkujących

- Dla kobiet i mężczyzn, młodych i starych

- Nie potrzeba żadnego sprzętu

- Mnóstwo ćwiczeń pleców i ramion

- 30-dniowe wyzwanie z deską

- Pompki 30 dni

- Twórz i dostosowuj plany treningowe

- Czytnik audio opisu treningu

- Czas trwania treningu od 3 do 30 minut - W zależności od wybranego poziomu trudności

- Pełne wsparcie w trybie offline

- Trener głosu

- Wskazówki wideo w siedzibie głównej

- Obsługa trybu ciemnego

- Synchronizacja w chmurze

- Obliczanie BMI

- Statystyki spalonych kalorii

- Codzienne przypomnienia

- System osiągnięć

- Odtwarzacz muzyki

- Plany do pobrania

- Artykuły fitness

- Zalecenia dotyczące posiłków

Aplikacja udostępnia także dodatkowe plany, treningi i ćwiczenia przydatne dla każdego:

* Kto chce mieć silne ciało

* Kto chce być bardziej elastyczny

* Kto chce mieć zdrowy kręgosłup

* Kto chce zmniejszyć ból dolnej lub górnej części pleców

* Kto musi długo siedzieć w pracy lub w domu

* Kto chce zmniejszyć poziom stresu

* Kto chce naprawić wysuniętą do przodu postawę głowy

* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić skoliozę

* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić kifozę

* Kto chce zatrzymać postęp lub naprawić osteoporozę

Aplikacja jest dostępna w następujących językach:

- Język angielski

- Arabski

- Uproszczony chiński

- Holenderski

- Francuski

- Niemiecki

- Włoski

- Język japoński

- Portugalski

- Rumuński

- Rosyjski

- Hiszpański

- Turecki

- Ukraiński

Dziękuję za przeczytanie do końca. Czas na trening z deskami!