Mindfulness Coach

ćwiczenia audio, automatycznie kierowany program szkoleniowy, i środki wspierające praktyki

Uważność oznacza zauważać i zwracając uwagę na to, co dzieje się w chwili obecnej, bez osądzania na nim. Uważność Wykazano skuteczność zmniejszania stresu, poprawy równowagi emocjonalnej, zwiększenie samoświadomości, pomagając z lęku i depresji, a bardziej efektywnie radzić sobie z bólem przewlekłym.

Uważność Coach 2.0 został opracowany, aby pomóc weteranów członków służby, inni uczą się ćwiczyć uważność. Aplikacja zapewnia stopniowe, self-guided program szkoleniowy mający na celu pomóc zrozumieć i przyjąć prostą praktykę uważności. Uważność Coach oferuje także bibliotekę informacji o uważności (na przykład „Co jest uważność?”, „Jak Anchor swoją uwagę”), 12 dźwiękowych prowadzone ćwiczenia uważności i rosnący katalog dodatkowych ćwiczeń dostępny do pobrania za darmo, wyznaczanie celów i śledzenia, ocena uważność opanowanie, które pomogą Ci śledzić swoje postępy w czasie, konfigurowalne przypomnienia, a dostęp do innych środków wsparcia i kryzysowych. Uważność Coach jest wolny, nie podejmuje lub udostępniać żadnych danych osobowych, i nie wymaga dodatek na zakupy.

Uważność Coach został stworzony przez National Center va za PTSD.