Schema

Skema didasarkan pada kuesioner Young yang digunakan dalam terapi skema, yang akan menentukan rejimen maladaptif awal yang anda miliki.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai mereka dalam buku "Menciptakan semula hidup anda: Program Terobosan untuk Menamatkan Tingkah Laku Negatif ... dan Merasa Hebat Lagi" Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.

Perangkap adalah corak dalam tingkah laku yang muncul pada masa kanak-kanak dan bertahan seumur hidup. Perangkap muncul kerana apa yang telah dilakukan oleh saudara-mara atau anak-anak lain kepada kita. Seseorang telah meninggalkan kita, mengkritik kita, melindungi kita, menganiaya kita, menolak atau mengabaikan kita - iaitu, entah bagaimana, merosakkan kita. Kadang-kadang perangkap itu menjadi sebahagian daripada diri kita. Walaupun setelah meninggalkan rumah kanak-kanak, kita terus memperbanyak keadaan di mana kita dianiaya, diabaikan, ditegur atau dipaksa; kerana ini, kita gagal mencapai matlamat yang paling diinginkan. Perangkap mengatur fikiran, perasaan, tindakan, dan hubungan kita dengan orang di sekeliling kita. Kerana mereka, kita mengalami kemarahan, kesedihan, dan kegelisahan. Walaupun nampaknya kita mempunyai segalanya: status sosial yang tinggi, perkahwinan yang sempurna, penghormatan kepada orang yang disayangi, kejayaan - kita sering gagal menikmati kehidupan atau mempercayai pencapaian kita.