Flow Journal

パーソナルリフレクションとメンタルヘルス：目標指向の幸福トラッカー

日記をつけて反省する。書くことは基本的に思考を整理するシステムであり、日記をつけることは心を整理するのに役立ちます。時間をかけて考えを書くことは、あなたが世界、あなたの気持ち、そしてあなたの動機を理解するのに役立ちます。それは実際にはどのように機能しますか？その経験を処理する仕事から私たちの心を解放することによってかなり単純に。その結果、気分が良くなり、よりよく眠れるようになります。

魔法の瞬間はありません。たとえ日記であったとしても、日記を通して毎日反映するように習慣をつけることは、時間の経過とともに多くのメリットをもたらします。瞑想と同様に、科学的研究はそれがマインドフルネス、コミュニケーションスキル、およびワーキングメモリを高めることができることを示しています。また、傷にラベルを付けて認識し、最終的には困難な経験を理解することで、傷をより早く治すのに役立ちます。それを「頭脳流出」、つまり私たちの潜在意識を濁らせるエネルギーの蓄積を追い出す方法と考えてください。

特徴：

-反映する毎日のリマインダー。

-テーマで一日を整理します。

-時間をかけてテーマと通知パターンを追跡します。

-相関するテーマと相関しないテーマを発見します。

-広告は無料です。

-完全なプライバシー。あなたのデータはあなたの手の中-可能な限り安全な場所にあります。

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