EBCM Wellness

うつ病や不安症を持つ人々のための健康と教育プログラム。

うつ病や不安症を持つ人々のための健康と教育プログラム。

Good Mobile Counseling (EBCM) は、軽度または中等度のうつ病や不安を経験している人々のための心理教育プログラムです。ユーザーは、アプリを介した自己指導型のエクササイズでうつ病や不安の症状を管理するスキルを学ぶだけでなく、ネガティブな気分を克服するテクニックを学ぶことができます。提案された戦略には、認知行動療法のアプローチが含まれています。

アプリのコンテンツは6週間に分かれており、「楽しいアクティビティ」「リラクゼーション」など週ごとにテーマが異なります。心理教育は、ビデオと音声の記録による短い (1 ～ 3 分) プレゼンテーションで提供されます。

EBCM アプリには、情報の提供に加えて、「気分温度計」を使用して気分にラベルを付けて説明するための自己評価が含まれています。ユーザーは、保護されたチャット ルームでテキスト メッセージを書いたり音声メッセージを録音したりして、自分の経験や感想を共有することもできます。