#SelfLove (GG Confidence & Sel

Esercizi quotidiani per migliorare la tua autostima, fiducia e motivazione

Desideri acquisire fiducia e avere una maggiore autostima? Vuoi imparare come avere più successo e goderti il ​​potere del monologo interiore?

MIGLIORARE L'AMORE DI SÉ E L'AUTIMA STIMA È SEMPLICE

Butta via i tuoi pensieri negativi. Accetta i tuoi pensieri positivi. Impara a identificare la tua conversazione interiore e rispondere ai pensieri della vita reale. Allenati quotidianamente e migliora la tua autostima e il tuo benessere.

SCIENZA SOSTENUTA

7 documenti accademici pubblicati hanno dimostrato che l'app migliora il pensiero di supporto e riduce le convinzioni disadattive.

Secondo i modelli CBT, il dialogo interiore negativo - le interpretazioni in corso degli individui di sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come bassa autostima, umore e comportamenti disadattivi.

COME MI SENTO AMORE DI ME STESSA

Le basi di una sana autostima e autostima sono costruite su credenze. Le nostre convinzioni hanno il potenziale per pregiudicare e influenzare la nostra capacità di affrontare le situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "tutto nella mia vita debba essere perfetto", non sarò in grado di essere all'altezza di queste aspettative e la mia fiducia diminuirà.

CREDENZE E SELF TALK

Le convinzioni e il dialogo interiore sono correlati. Con le affermazioni quotidiane, impariamo ad abbracciare un dialogo interiore più sano e adattivo. Possiamo cambiare le nostre convinzioni e sbarazzarci dei modelli di pensiero che influiscono negativamente sulla nostra fiducia e autostima.

COME FUNZIONA L'APP

L'app è progettata per:

1. Aumenta la tua consapevolezza dei pensieri negativi

2. Allenarti a identificare e sfidare i pensieri negativi

3. Aumenta il tuo accesso quotidiano alle affermazioni e ai pensieri di supporto

4. Aumenta l'automaticità del pensiero utile

5. Fornire affermazioni quotidiane per aumentare la fiducia e l'autostima

QUESTA APP È SIMILE ALLA TERAPIA PSICOLOGICA?

La nostra piattaforma app non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:

1. Viene utilizzato dai terapisti CBT come strumento complementare.

2. Aiuta a mantenere l'autostima durante o dopo la terapia.

3. Si trova per alleviare i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora.

IMPARA A CONOSCERE I TUOI PENSIERI

L'attività di base nell'app è semplice: ti verranno presentati pensieri. Se il pensiero promuove il dialogo interiore negativo, gettalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.

Più ci alleniamo, più questo processo diventa automatico.

QUANTO DEVO ALLENARE OGNI GIORNO?

Per sentirti meglio e aumentare la tua sicurezza, inizia oggi! Riteniamo che le app ci consentano di apprendere e formarsi in modo rapido ed efficace. Le app GG sono progettate per essere più efficaci in brevi sessioni di formazione. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbero richiedere solo 2-4 minuti.

INIZIA IL TUO VIAGGIO VERSO L'AMORE DI SE STESSI

I numerosi argomenti e temi dell'app sono suddivisi in più di 500 livelli. Ogni livello ha un pool di pensieri di auto-conversazione. Gli utenti sono tenuti a completare una serie casuale di "pensieri" per completare il livello.

Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento del dialogo interiore di supporto, ogni livello completato dal giocatore è seguito da un gioco di memoria in cui si deve identificare una dichiarazione di supporto apparsa nel livello precedente.

Gli argomenti includono: autostima, fede nel cambiamento, autocritica, pensiero negativo, coping, spinta positiva, confronto, perfezionismo, emozioni, paure sociali, sé come oggetto, pericolo e minaccia, vedere la bellezza, paura dell'abbandono e altro ancora .

Puoi anche metterti alla prova per vedere come progredisce la tua sicurezza con il nostro strumento di autovalutazione.

L'addestramento che utilizza questa applicazione consente un apprendimento graduale e costante di un dialogo interiore più adattivo, aiutando così a rompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo una bassa autostima.

SCOPRI DI PIÙ SUI FATTI DIETRO LE APP GGTUDE

Visita il nostro sito web: http://ggapps.net

ALTRE APP DI GG

GG Self Care & Mood Tracker

GG OCD Ansia e depressione

GGBI: angoscia e preoccupazione per l'immagine del corpo