बिना किसी पूर्व अनुभव के दौड़ना शुरू करें। फिटर, मजबूत बनें और अधिक कैलोरी बर्न करें। हमारे रनिंग ऐप के वर्कआउट रूटीन आपको आपकी रनिंग यात्रा के अगले चरण के लिए प्रशिक्षित करेंगे।
पहले कभी नहीं चला? हमारे इंट्रो टू रनिंग प्लान से शुरुआत करें। 4 हफ़्तों में आप आराम से बिना रुके दौड़ने लगेंगे।
5k दौड़ के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं? 5के रेस बिल्डर योजना को आजमाएं। प्रतिस्पर्धी समय में यह आपके पास 5k चल रहा होगा।
स्टार्ट रनिंग आपको अपने वर्कआउट के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए कदम दर कदम निर्देश देगा। आपको पता चल जाएगा कि कब चलना है, जॉग करना है या दौड़ना है और कब परीक्षण करना है ताकि आप चोट के न्यूनतम जोखिम के साथ लगातार सुधार कर सकें। प्रत्येक योजना को धीरे-धीरे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आपका शरीर बिना थके आपके अनुकूल और विकसित हो सके।
दिन में सिर्फ 20-40 मिनट बिताएं, सप्ताह में कुछ बार। आप फिटर, स्वस्थ और अधिक मजबूत धावक बनेंगे!
विशेषताएँ
अपने फिटनेस स्तर के अनुरूप एक प्रशिक्षण योजना चुनें।
आपकी रोइंग कसरत के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए ऑडियो कोच।
अपने वर्कआउट लॉग करें और अपनी समग्र प्रगति पर नज़र रखें।
कानूनी अस्वीकरण
यह ऐप और इसके द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में अभिप्रेत नहीं हैं और न ही निहित हैं। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
यदि आप एक प्रीमियम सदस्यता में अपग्रेड करते हैं, तो खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google खाते से भुगतान लिया जाएगा। आपकी सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न कर दिया जाए। नवीनीकरण करते समय लागत में कोई वृद्धि नहीं होती है।
सदस्यता को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीदारी के बाद Play Store में खाता सेटिंग में ऑटो-नवीनीकरण बंद कर दिया जाता है। एक बार खरीदे जाने के बाद, वर्तमान अवधि को रद्द नहीं किया जा सकता है। यदि आप प्रीमियम सदस्यता खरीदना चुनते हैं तो नि: शुल्क परीक्षण अवधि का कोई भी अप्रयुक्त हिस्सा जब्त कर लिया जाता है।
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Last updated on Jul 20, 2025
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