स्मार्ट मछली

अपनी शॉर्ट टर्म मेमोरी बढ़ाएं अल्जाइमर के खिलाफ लड़ाई

आपकी अल्पकालिक स्मृति को "होल्डिंग टैंक" के रूप में माना जा सकता है जो कि आपका मस्तिष्क अस्थायी रूप से जानकारी को पकड़ने के लिए उपयोग करता है, जबकि निर्धारित करता है कि उसे फ़िल्टर करना है (या इसे भूलना) या उसे अपनी दीर्घकालिक मेमोरी में स्थानांतरित करना है। इसके बारे में कई बार कहा गया है कि आपकी छोटी अवधि की मेमोरी एक समय में लगभग सात वस्तुओं की जानकारी रख सकती है, आमतौर पर 10-15 सेकंड (लेकिन एक मिनट तक) की अवधि के लिए। लोग कभी-कभी अल्पावधि मेमोरी समस्याओं की अवधारणा को एक दिन के साबुन ऑपेरा में देख सकते हैं, लेकिन नई जानकारी लेने और लंबी अवधि के भंडारण की इसकी आवश्यकता का प्रभावी ढंग से निर्धारण करने के साथ यह एक मुद्दा है।

नोटों को संक्षेप में लिखना, वॉयस रिकॉर्डर को काम करना, या अपनी उंगलियों पर तारों को बांधने से आपको अपने दैनिक दिनचर्या के माध्यम से इसे बनाने में मदद मिल सकती है, लेकिन वे आपकी अल्पावधि मेमोरी में सुधार की सुविधा नहीं देंगे। अपने अल्पकालिक स्मृति को बढ़ाने के लिए एकमात्र पथ मस्तिष्क के व्यायाम और तकनीकों के माध्यम से आपके फोकस और एसोसिएशन कौशल को बेहतर बनाने के लिए है।

शरीर के किसी भी अन्य भाग के समान, मस्तिष्क की निष्क्रियता कमजोरी और गिरावट का कारण बन सकती है एक अधिक सक्रिय मन एक स्वस्थ मस्तिष्क है, और एक स्वस्थ मस्तिष्क अल्पावधि स्मृति के साथ बेहतर है। अन्य लोगों के साथ बातचीत करें किसी के साथ बातचीत करने का आसान मोड़ मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रखने में मदद कर सकता है। इससे भी बेहतर होगा कि शतरंज खेलें, पहेली को एक साथ करें, या ऐसा कुछ जो मुश्किल से खेलने के लिए आपके दिमाग को चुनौती देता है

यह गेम आपकी स्मृति में सुधार करेगा और प्रतिदिन कुछ मिनटों में टेम्पलेट को पहचानने की क्षमता देगा