Gerak badan

Binaraga binaraga pertumbuhan otot

"Bodybuilding adalah penggunaan latihan resistensi progresif untuk mengontrol dan mengembangkan otot seseorang. [1] Seorang individu yang terlibat dalam kegiatan ini disebut sebagai binaragawan. Dalam binaraga profesional, binaragawan muncul dalam formasi dan melakukan pose tertentu (dan berpose kemudian individu rutinitas) untuk panel hakim yang peringkat pesaing berdasarkan kriteria seperti simetri, otot-otot, dan penyejuk. Binaragawan mempersiapkan kompetisi melalui kombinasi dehidrasi disengaja, penghapusan lemak tubuh yang tidak penting, dan karbohidrat pemuatan untuk mencapai vaskularisasi maksimal, serta sebagai tanning untuk menonjolkan definisi otot. pemenang dari kontes IFBB Mr Olympia tahunan umumnya diakui sebagai top binaragawan profesional laki-laki di dunia. judul saat ini dipegang oleh Phil Heath, yang telah memenangkan setiap tahun dari 2011 ke 2017. pemenang porsi Physique perempuan kompetisi secara luas dianggap sebagai top bodybuilde profesional perempuan di dunia r. judul saat ini dipegang oleh Juliana Malacarne, "