flexibility exercises

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La flexibilité n'est pas seulement pour les gymnastes, mais plutôt pour tout le monde. En plus d'une meilleure amplitude de mouvement, il diminue les risques de blessures, augmente l'apport sanguin et les nutriments aux articulations, réduit la tension musculaire, etc.

C'est une partie cruciale d'un programme d'entraînement régulier, car les étirements après une routine d'entraînement détendent les muscles tendus. Vous pouvez améliorer la flexibilité de muscles spécifiques ainsi que de tout le corps avec ces exercices simples

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