رَک: ردیاب تمرینات ورزشی

Rock Workout Tracker یک ردیاب تمرین ساده و قدرتمند و دفترچه یادداشت بدنسازی است که به شما کمک می‌کند قدرت خود را افزایش دهید، ثابت‌قدم بمانید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید. چه در باشگاه تمرین کنید و چه در خانه، Rock ثبت ست‌ها، تکرارها و وزنه‌ها، ایجاد برنامه‌های شخصی‌سازی شده و دنبال کردن برنامه تمرینی با اعتماد به نفس را برای شما آسان می‌کند.

اگر به دنبال یک ردیاب وزنه‌برداری، برنامه‌ریز تناسب اندام و ردیاب پیشرفت تمرین در یک فضای خلوت و بدون حاشیه هستید — Rock برای شما ساخته شده است.

تمرینات خود را پیگیری کنید

• ثبت ست‌ها، تکرارها، وزنه و زمان استراحت در چند ثانیه • ردیابی تمرینات قدرتی، بدنسازی و تمرینات باشگاهی • ایجاد تمرینات اختصاصی یا انتخاب از کتابخانه تمرینات • ذخیره برنامه‌ها و استفاده از آن‌ها به عنوان برنامه‌ریز باشگاه برای جلسات آینده • مشاهده تاریخچه برای بررسی پیشرفت وزنه‌برداری در طول زمان

ساخت قدرت با ساختار منظم

برنامه Rock برای ورزشکارانی طراحی شده است که به دنبال یک دفترچه تمرین ساده اما موثر هستند. تمرینات را برنامه‌ریزی کنید، روتین‌ها را تکرار کنید و در مسیر اهداف تناسب اندام خود بمانید. بدون شلوغی، بدون منوهای پیچیده، فقط یک تجربه کاربری تمیز و بصری.

باشگاه یا خانه — هر جا تمرین کنید

فرقی نمی‌کند روتین تمرین در خانه را دنبال کنید یا در باشگاه وزنه بزنید، Rock برای هر سبک تمرینی مناسب است: • وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی • بدنسازی و هایپرتروفی • روتین‌های تمام بدن (Full-body) و تفکیکی (Split) • تمرینات با دمبل و وزن بدن • برنامه‌های تمرینی اختصاصی

پیشرفت خود را در طول زمان مشاهده کنید

با یک ردیاب پیشرفت واضح که نشان می‌دهد چقدر پیش آمده‌اید، باانگیزه بمانید. تمرینات قبلی را مرور کنید، عملکرد خود را مقایسه کنید و بهبود در قدرت، تکرارها و وزنه‌ها را زیر نظر بگیرید تا هر جلسه شما را به اهدافتان نزدیک‌تر کند.

چرا Rock Workout Tracker را انتخاب کنیم؟

• ساده، خلوت و مناسب برای مبتدیان • ثبت سریع گزارش برای هر سبک تمرین • برنامه‌ریز منعطف با روتین‌های شخصی‌سازی شده • ساخته شده برای تداوم و پیشرفت بلندمدت • ایده‌آل برای ورزشکارانی که به دنبال تمرکز هستند

ویژگی‌هایی که دوست خواهید داشت:

ثبت سریع تمرین – ست‌ها، تکرارها، وزنه‌ها و زمان استراحت را در چند ثانیه ثبت کنید.

برنامه‌های تمرینی اختصاصی – روتین‌های خود را برای هر سبک تمرینی بسازید، ذخیره و ویرایش کنید.

کتابخانه جامع تمرینات – صدها تمرین قدرتی، هوازی و وزن بدن را مرور کنید یا تمرینات خود را اضافه کنید.

تاریخچه کامل تمرینات – تمرینات گذشته را برای سنجش پیشرفت و حفظ انگیزه مرور کنید.