برنامه روزنامه نگاری برای کمک به خود ، مراقبت از خود ، عشق به خود ، قدردانی ، سلامت روان
Reflect Journal یکی از ساده ترین راه ها برای پیدا کردن آرامش و معنی در زندگی روزمره خود ، از طریق تأمل در خود است.
انعکاس یک ژورنال تأمل برانگیز شخصی است که هوشمندانه به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را ضبط کنید و شما را قادر می سازد تا به یک دیدگاه مثبت تر تغییر دهید.
بیشتر محور و خودآگاه باشید. روشهای جدیدی را برای دوست داشتن ، اصیل تر بودن و شجاعت بیشتر کشف کنید.
با مجله بازتاب ، شما عادت می کنید هر روز با خودتان چک کنید. توجه داشته باشید که چگونه احساس می کنید. وقت بگذارید تا درباره آنچه مهم برای شما مهم است ، بیشتر فکر کنید.
بازتاب هوشمندانه بازتابهای شما را با ساختار ، موضوعات و سؤالات راهنمایی می کند.
این برنامه یک نوع از یک مدل اختصاصی صلاحیت های رفتاری برای راهنمایی شما استفاده می کند. این مدل مبتنی بر روش ها و شیوه های مربیگری با محوریت راه حل ، نظریه های توسعه رهبری ، CBT و روانشناسی مثبت است.
روزنامه نگاری یکی از بهترین ابزاری است که می توانید برای ارتباط با خود و پاک کردن ذهن خود استفاده کنید.
با مجله بازتاب مزایای استفاده از یک روزنامه نگاری با ذهن را به دست می آورید:
• موضوعات را با سؤالاتی برای تأمل دریافت کنید
• درباره آنچه اکنون برای شما اهمیت دارد ، بصیر شوید
• اعمال خود را هر روز تقویت کنید
• چشم انداز مثبت را در مورد شرایط زندگی روزمره کشف کنید
• یاد بگیرید که سپاسگزار باشید.
• حضور بیشتری داشته باشید و با هدف زندگی کنید
• از الگوهای منفی و تفکر منفی رهایی بخشید
• توسعه و پرورش دیدگاه ها و نگرش های جدید
• وضوح و اعتماد به نفس به دست آورید
• افکار ، احساسات و رفتارها را به هم وصل کنید
• کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید
• مسائل را در چشم اندازهای مختلف قرار دهید
• از حالت منفی به یک ذهنیت مثبت تغییر دهید
• سلامت روانی خود را بهبود بخشید
Reflect Journal همچنین می تواند به عنوان ابزاری برای کمک به خود و بهبود خود استفاده شود.
بازتاب ژورنال شما را قادر می سازد:
• چک کردن روزانه با خودتان
به این عادت توجه کنید که روزانه به افکار و احساسات خود توجه کنید.
• شیرجه های عمیق تر
مباحث بازتاب پیشنهادی هوشمندانه را به خود اختصاص دهید تا از خودتان سؤالات عمیق تری بپرسید.
• کتابخانه مباحث برای تأمل خود با سؤالات و الهامات
مجموعه ای در حال رشد از موضوعات و سوالات قدرتمند را دریافت کنید. فضایی برای نوشتن افکار خود داشته باشید ، متوجه احساسات خود شوید و رفتارهای جدیدی را در نظر بگیرید. برای کشف چشم اندازها و رویکردهای جدید برای موقعیتهای زندگی از سؤالات بازتاب هدایت شده استفاده کنید.
بازتاب ژورنال مجموعه رو به رشدی از مباحث و سؤالات خود بازتاب را ارائه می دهد تا به شما در جستجوی خودتان کمک کند.
تسلط بر خود:
برای نزدیک شدن به زندگی روزمره با خلاقیت و آگاهی کمک کنید.
روابط:
در پرورش عشق و ارتباط در روابط خود کمک کنید.
خود مهربانی:
وقتی زندگی سخت است ، در درمان خود با عشق ، مهربانی و درک کمک کنید.
اعتبار:
بدون در نظر گرفتن اینکه ممکن است مردم درباره شما چه فکر کنند ، در بازیگری به روش هایی کمک کنید که واقعاً چه کسی هستند.
شجاعت:
در مواجهه با دشواری ، چالش یا خطر با انجام رفتارهای فداکارانه یاری کنید.