স্ব-সহায়তা, স্ব-যত্ন, স্ব-ভালবাসা, কৃতজ্ঞতা, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জার্নালিং অ্যাপ
প্রতিচ্ছবি জার্নাল স্ব প্রতিবিম্বের মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের জীবনে প্রশান্তি এবং অর্থ সন্ধান করার অন্যতম সহজ উপায়।
প্রতিচ্ছবি হ'ল একটি ব্যক্তিগত প্রতিচ্ছবি জার্নাল যা বুদ্ধিদীপ্তভাবে আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ক্যাপচার করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে স্থানান্তর করতে সক্ষম করে।
আরও কেন্দ্রিক এবং স্ব-সচেতন হন। আরও প্রেমময়, খাঁটি এবং সাহসী হওয়ার নতুন উপায় আবিষ্কার করুন।
রিফ্লেক্ট জার্নালের সাথে আপনি নিজের সাথে প্রতিদিন পরীক্ষা করার অভ্যাসে চলে যান। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নোট করুন। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা গভীরভাবে চিন্তা করার জন্য সময় নিন।
প্রতিবিম্ব বুদ্ধি করে আপনার প্রতিচ্ছবি কাঠামো, বিষয় এবং প্রশ্নগুলির সাথে গাইড করে।
এই একজাতীয় অ্যাপটি আপনাকে পরিচালনা করতে আচরণগত দক্ষতার মালিকানাধীন মডেল ব্যবহার করে। মডেলটি সমাধান-কেন্দ্রিক কোচিং, নেতৃত্ব বিকাশের তত্ত্বগুলি, সিবিটি এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান থেকে প্রাপ্ত পদ্ধতি এবং অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি।
নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং মন পরিষ্কার করার জন্য জার্নালিং অন্যতম সেরা সরঞ্জাম আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
রিফ্লেক্ট জার্নালের সাথে আপনি একটি মাইন্ডফুল জার্নালিং অনুশীলনের সুবিধা পাবেন:
Lection প্রতিবিম্বের জন্য প্রশ্নের সাথে বিষয়গুলি পান
You এখন আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা অন্তর্দৃষ্টি পান
Your প্রতিদিন আপনার ক্রিয়াকে শক্তিশালী করুন
Everyday দৈনন্দিন জীবনের পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আবিষ্কার করুন
Grateful কৃতজ্ঞ হতে শিখুন।
More আরও উপস্থিত থাকুন এবং উদ্দেশ্য নিয়ে বাস করুন
Negative নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগত নিদর্শন থেকে মুক্তি দিন
New নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ এবং চাষ করা
Cla স্বচ্ছতা এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন
Thoughts চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি সংযুক্ত করুন
Your আপনার লাইভের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ নিন
Things জিনিসগুলিকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণে রাখুন
A একটি নেতিবাচক থেকে একটি ইতিবাচক মানসিকতায় স্থানান্তর
Mental আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
প্রতিফলিত জার্নাল স্ব-সহায়তা এবং স্ব-উন্নতির একটি সরঞ্জাম হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রতিফলিত জার্নাল আপনাকে এতে সক্ষম করে:
• প্রতিদিন নিজের সাথে চেক ইন করুন
প্রতিদিন আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাসে উঠুন।
Ive আরও গভীরভাবে ডুব দিন
নিজেকে আরও গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য বুদ্ধিমানের সাথে প্রতিফলনের বিষয়গুলির প্রস্তাবিত হন।
প্রশ্ন এবং অনুপ্রেরণার সাথে স্ব-প্রতিবিম্বের জন্য বিষয়গুলির লাইব্রেরি
শক্তিশালী বিষয় এবং প্রশ্নের একটি ক্রমবর্ধমান সংগ্রহ পান। আপনার চিন্তাভাবনা লিখতে, আপনার অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করার জন্য এবং নতুন আচরণগুলি বিবেচনা করার জন্য জায়গা রাখুন। জীবনের পরিস্থিতিতে নতুন দৃষ্টিকোণ এবং পদ্ধতির আবিষ্কার করতে গাইডেড প্রতিফলিত প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন।
রিফ্লেক জার্নাল আপনাকে নিজের অন্বেষণে সহায়তা করতে স্ব-প্রতিবিম্ব বিষয়গুলি এবং প্রশ্নের একটি ক্রমবর্ধমান সংকলন সরবরাহ করে।
স্ব - মাস্টার:
সৃজনশীলতা এবং সচেতনতার সাথে দৈনন্দিন জীবনে যোগাযোগে সহায়তা করুন।
সম্পর্ক:
আপনার সম্পর্কগুলিতে প্রেম এবং সংযোগ লালনপালনে সহায়তা করুন।
স্ব-উদারতা:
জীবন কঠিন যখন, ভালবাসা, দয়া এবং বোঝার সাথে নিজেকে চিকিত্সা সাহায্য।
সত্যতা:
লোকেরা আপনাকে কী ভাবেন তা বিবেচনা না করে এমন পদ্ধতিতে অভিনয় করতে সহায়তা করুন যা আপনি প্রকৃতই প্রতিফলিত হন।
সাহস:
অসুবিধা, চ্যালেঞ্জ বা ঝুঁকির মুখোমুখি হয়ে নিঃস্বার্থভাবে অভিনয় করতে সহায়তা করুন।