کار در هر نقطه: صدها نفر از تمرینات وزن بدن برای مسافرت، خانه، و یا خارج.
هر کاری کنید کار کنید و با صدها تمرین وزنه برداری که برای مسافرت ، در خانه یا خارج طراحی شده اند ، به یک مونکی تبدیل شوید. بیش از 450 تمرین رایگان را در دسته هایی مانند Lifehacker ، Multi-Tasker و Adventurer کشف کنید که تناسب اندام را در هر کجا که هستید امکان پذیر می سازند. با ساختن یک هسته آماده و پرماجرا با تمریناتی که توسط متخصص تناسب اندام و مرد وحشی معتبر ، monkii Dan طراحی شده است ، قدرت و استقامت را آموزش دهید. تمرین ها و ویژگی های جدید به طور مرتب اضافه می شوند.
کار کنید که متناسب با زندگی شما باشد
در ادامه فیلم های تمرینی با وضوح بالا و وضوح بالا را دنبال کنید یا یکی از 14 دسته آموزش ما را انتخاب کنید و با سرعت خود بروید. تمام تمرینات با یک فیلم نمایشی همراه است ، بنابراین هرگز در جنگل گم نمی شوید. با به اشتراک گذاشتن تمرینات خود با جامعه monkii از طریق اینستاگرام @ monkii.co با انگیزه و پاسخگو باشید.
برنامه رسمی رسمی شرکت شامل محصولات MONKII شامل موارد زیر است:
* زمان تمرین از 2-45 دقیقه
* آموزش محصولات monkii شامل جیب monkii ، میله monkii 2 و Isocore.
* فیلم های تمام طول ، دنباله دار
* برنامه 21 روز monkii عادت
* 14 رده با تمرینات محل خاص
* سطوح مبتدی ، متوسط و پیشرفته
* شدت کم ، متوسط و پر فشار
* فقط وزن بدن - تنها چیزی که شما نیاز دارید گرانش است
* گزینه های مبتنی بر زمان و مبتنی بر Rep
برنامه 21 روز MONKII HABIT
سفر خود را به حالت monkii از ذهن شروع کنید و عادت وحشی بودن را ایجاد کنید. بیش از 21 روز شما اصول آموزش monkii را یاد خواهید گرفت و بدن (و ذهن خود) را برای ورود به اکوسیستم آموزش بزرگتر ما آماده می کنید.
راهنماي تخصصي از MONKIIS MASTER
وحشی ترین monkiis ها را از طریق تمرین هایی دنبال کنید که شما را برای ماجراجویی آماده می کند و ایده خود را درباره آنچه ممکن است تغییر دهید.
بهتر از هیچ است
monkiis باهوش هستند و می دانند که هر تعداد حرکات مهم است. اگر زمان کوتاهی دارید ، از تمرینات از گروه "زندگی هکر" استفاده کنید تا در تمرینات بین جلسات ، چرت زدن یا حالت پرواز در فرودگاه از گزگز استفاده کنید.
هشدار: EXTREME CITGORY WORKOUT
تیم monkii نمی تواند توصیه کند که هر فرد عاقل و منطقی سعی کند تمرینات شدید ما را انجام دهد. اگر مجبور به اجبار هستید و باید از این چالش ها جان سالم به در ببرید ، لطفا با ما تماس بگیرید تا بتوانید برای همیشه در مونکی لور جاوید شوید.
سایر افراد را متعهد و متحرک کنید
monkiis از به اشتراک گذاشتن اهداف خود نمی ترسند و سایر monkiis را نیز پاسخگو می دانند. حتما @ monkii.co را در اینستاگرام دنبال کنید و از #monkii استفاده کنید.
برنامه monkii دارای ویژگی های تمرین با الهام از اولین اعضای افتخاری انجمن monkii از جمله: جان مویر ، بنیامین فرانکلین ، آملیا ارهارت ، پرنسس لیا ، محمد علی ، پادشاه لئونیداس ، مارگارت تاچر ، لوئیس و کلارک و هومر سیمپسون است.
می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید یا با تیم monkii در https://monkii.co در تماس باشید