ভ্রমণ, বাড়ি, অথবা বাইরে জন্য bodyweight ওয়ার্কআউট শত শত: যেকোনো জায়গায় কাজ।
যে কোনও জায়গায় কাজ করুন এবং শত শত বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি ভ্রমণের জন্য, বাড়িতে বা বাইরে বাইরে নকশাকৃত মনকি হয়ে উঠুন। লাইফহ্যাকার, মাল্টি-টাসকার এবং অ্যাডভেঞ্চারারের মতো বিভাগগুলিতে 450 এরও বেশি বিনামূল্যে ওয়ার্কআউটগুলি অন্বেষণ করুন যা আপনি যেখানেই থাকুন ফিটনেসকে সম্ভব করে তোলে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং সার্টিফিকেট বন্য মানুষ মনকিই ড্যানের নকশাযুক্ত ওয়ার্কআউট সহ অ্যাডভেঞ্চার-রেডি কোর তৈরির সময় প্রশিক্ষণ শক্তি এবং সহনশীলতা। নতুন ওয়ার্কআউট এবং বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়মিত যুক্ত করা হবে।
আপনার জীবনযাপনটি ফিট করে এমন ওয়ার্কআউটগুলি
পূর্ণ দৈর্ঘ্য, উচ্চ-রেজোলিউশন ওয়ার্কআউট ভিডিও অনুসরণ করুন বা আমাদের 14 প্রশিক্ষণ বিভাগ থেকে একটি চয়ন করুন এবং আপনার নিজের গতিতে যান। সমস্ত অনুশীলন একটি বিক্ষোভ ভিডিও সহ যাতে আপনি কখনই বনের মধ্যে হারিয়ে যাবেন না। ইনস্টাগ্রাম @ monkii.co- এর মাধ্যমে মনকি সম্প্রদায়ের সাথে আপনার ওয়ার্কআউট ভাগ করে চালিত এবং জবাবদিহি করুন।
মনকি পণ্যগুলিতে অফিশিয়াল সংস্থার অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত:
* 2-45 মিনিট থেকে শুরু করে ওয়ার্কআউট সময়
* পকেট মনকি, মনকিই বার্স 2 এবং আইসোকোর সহ মনকি পণ্যগুলির প্রশিক্ষণ।
* পূর্ণ দৈর্ঘ্য, অনুসরণ ভিডিও
* 21 দিনের মনকি হ্যাবিট প্রোগ্রাম
* অবস্থান নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট সহ 14 বিভাগ
* শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরসমূহ
* নিম্ন, মধ্যম এবং উচ্চ তীব্রতা
* শুধুমাত্র বডিওয়েট - আপনার কেবল দরকার মাধ্যাকর্ষণ
* সময় ভিত্তিক এবং পুনরায় ভিত্তিক বিকল্পগুলি
21 দিনের মনকি হবিট প্রোগ্রাম
মনকি-স্টেট অফ মাইন্ডে আপনার যাত্রা শুরু করুন এবং বন্য হওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। 21 দিনের বেশি আপনি মনকিই প্রশিক্ষণের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখবেন এবং আপনার বৃহত প্রশিক্ষণ বাস্তুসংস্থায় প্রবেশের জন্য আপনার শরীর (এবং মন) প্রস্তুত করবেন।
মাস্টার মনিকিস থেকে এক্সপ্রেট গাইডেন্স
ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে মনকিদের বন্যতম অনুসরণ করুন যা আপনাকে দু: সাহসিক কাজ করার জন্য প্রস্তুত করবে এবং কী কী সম্ভব তার ধারণাটি পরিবর্তন করবে।
কিছু কিছুই বেশী ভালো
monkiis স্মার্ট এবং তারা জানেন যে প্রতিটি বিট গতি গণনা করে। আপনি যদি সময়মতো স্বল্প হন তবে সভা, ন্যাপ বা বিমানবন্দর লেভারওভারের মধ্যে প্রশিক্ষণের জন্য নজর কাড়তে ‘লাইফ হ্যাকার’ বিভাগ থেকে ওয়ার্কআউট ব্যবহার করুন।
সতর্কতা: শ্রমশ্রেণীতে অত্যন্ত কার্যকরী OR
Monkii টিম কোনও বুদ্ধিমান / যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি আমাদের চরম workouts চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারে না। আপনি যদি বাধ্য হন এবং আপনি যদি এই চ্যালেঞ্জগুলি থেকে বাঁচেন তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনি চিরকালের জন্য মনকি-লরে স্থায়ী হতে পারেন।
কমিট এবং অন্যকে গতিশীল করুন
মনকিরা তাদের লক্ষ্য ভাগ করে নিতে এবং অন্য মনকিদের জবাবদিহি রাখতে ভয় পায় না। ইনস্টাগ্রামে @ monkii.co অনুসরণ এবং #monkii ব্যবহার নিশ্চিত করুন
মনকিই অ্যাপে মনকিই সোসাইটির প্রাথমিক সম্মানিত সদস্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: জন মুয়ার, বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন, আমেলিয়া এয়ারহার্ট, প্রিন্সেস লিয়া, মুহাম্মদ আলী, কিং লিওনিডাস, মার্গারেট থ্যাচার, লুইস এবং ক্লার্ক এবং হোমার সিম্পসন।
আপনি আরও শিখতে পারেন বা https://monkii.co এ মনকি দলের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন