بهزیستی را سرگرم کننده و اجتماعی کنید
HeiaHeia شما را راهنمایی می کند تا اهداف رفاهی معناداری را تعیین کنید و به شما کمک می کند تا به آنها دست یابید.
ورزش، قدم‌ها، خواب، وزن: اهداف شما هر چه که هستند، با گام‌های کوچک روزانه به آنها دست یابید که به دستاوردهای بلندمدت قابل توجهی تبدیل می‌شوند.
مجله رفاه شخصی شما
• از فعالیت‌ها و سرگرمی‌های خود یک دفتر یادداشت کنید - بیش از 600 نوع فعالیت مختلف، از یوگا گرفته تا یخ‌نوردی و کاراته تا کراس فیت، و همچنین سرگرمی‌هایی مانند صنایع دستی یا فرهنگ پشتیبانی می‌شود.
• اقدامات خرد: اقدامات کوچک روزانه که تأثیر زیادی بر سلامت شما دارند (توجه: فقط در برنامه های رفاهی در سطح جامعه موجود است)
• GPS داخلی برای ردیابی مدت زمان، مسافت و سرعت فعالیت های خارج از منزل.
• ثبت فعالیت ها به صورت دستی یا همگام سازی داده ها به صورت خودکار. به راحتی با GoogleFit یا سایر دستگاه ها یا برنامه ها (مانند Garmin، Fitbit، Polar، Suunto و غیره) متصل شوید.
به چالش های رفاه و جوامع مجازی بپیوندید
• چالش های HeiaHeia یک راه فراگیر، الهام بخش و مشارکتی برای بهبود روحیه تیمی و ارتقای رفاه در کار و سایر جوامع است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چالش های HeiaHeia، لطفا از وب سایت ما دیدن کنید.
الهام از اهداف، پیشرفت و محتوا
• اهداف خود را برای مثال تعیین کنید. مراحل، خواب، وزن و ساعات فعال و پیشرفت خود را در زمان واقعی مشاهده کنید.
• رگه هایی از اهداف روزانه به دست آمده را کامل کنید و از فعالیت های خود مدال های مجازی کسب کنید
• محتوای الهام بخش و برنامه های آموزشی طراحی شده توسط افراد حرفه ای را در کتابخانه محتوا کاوش کنید
با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید
• HeiaHeia همه چیز در مورد حمایت همتایان است. با دوستان، همکاران و خانواده خود ارتباط برقرار کنید و با تشویق و نظرات به یکدیگر انگیزه دهید
توجه: استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند به طور چشمگیری عمر باتری را کاهش دهد.