سیب زمینی نیمکت به دونده 5K ®. در شکل در 8 هفته، با اجرای - فواصل پیاده روی
5K اجرای آموزش برای مبتدیان: از نشستن روی نیمکت خود به 5K دویدن ، از دست دادن وزن و در شکل عالی بروید.
5K Runner یک برنامه آموزشی هدایت شونده است که تنها در 8 هفته شما را در فرم می بخشد. این یک برنامه آموزشی فاصله ای با راه اندازی و اجرا است که توسط مربی صوتی هدایت می شود. فقط هدفون خود را وصل کنید و مربی به شما می گوید که چه موقع پیاده روی کنید و چه موقع دویدن ، به شما در ساخت استقامت کمک می کند و در 8 هفته به 5K می رسد. 5K Runner® موثرترین برنامه آموزش اجرای 5K است و توسط متخصصان بهداشت و تناسب اندام بسیار توصیه می شود.
امکانات
- 30 دقیقه ، 3 بار در هفته ، 8 هفته
- ساده ترین راه برای اجرای 5K
- فواصل پیاده روی / اجرای متناوب
- در فضای باز یا تردمیل
- کالری بسوزانید و وزن کم کنید
- مربی صوتی به شما می گوید چه موقع پیاده روی / اجرا کنید
- به موسیقی خود گوش فرا دهید و مربی آموزش اجرا در آن ترکیب شود
- سازگار با تمام برنامه های موسیقی
- کسب دستاوردها و نشان ها
- راه عالی برای تقویت قلب و آماده شدن شما برای اولین مسابقه 5K شما!
- بهترین و موثرترین برنامه آموزش 5K
- 5K جامعه دونده -
https://www.facebook.com/fitness22.apps