Recetas de batidos

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¿Alguna vez has escuchado a alguien mencionar un batido verde y quería morder? Yo si. Hace tres años, una amiga me sugirió que tomara batidos verdes para el desayuno, y quise gritarle blasfemias después de que hice mi primera. Ella no me advirtió que los smoothies verdes son algo en lo que tienes que acostumbrarte (para la mayoría de las personas, de todos modos).

Mi primer smoothie verde consistió en acelgas (ni siquiera sabía de qué se trataba hasta que lo compré la primera vez), hojas de mostaza (demasiado amargas para un principiante), un aguacate (le dio una gran textura, pero CHUPÓ con el resto del producto), arándanos (contribuyeron a un "dolor en los ojos" de un color, un tono feo de color marrón), un limón pelado, un plátano (que se agrega al grosor del batido ... no es una buena idea en el tiempo), agua de coco y almendras crudas.

Para ser honesto, no solo el batido era absolutamente repugnante, sino que estaba enojado por haber gastado tanto dinero en algo que ni siquiera me gustó. ¡Fue un desperdicio total! Para colmo de males, tenía una licuadora decente, pero no era lo suficientemente potente como para mezclar los vegetales de hoja verde, así que terminé con lo que parecían ser grandes trozos de hierba.

Si eres nuevo en los batidos verdes o estás tratando de introducir el concepto de batidos verdes a alguien, déjame salvarte de desastres similares. Estas cinco recetas son las que utilicé durante las primeras semanas después de que decidí darle una oportunidad a los smoothies verdes nuevamente. Desde entonces, me HAN ENCANTADO, y tengo uno diario. No solo los licuados verdes se están curando, están cargados de nutrientes y contribuyen a una tez radiante, sino que son la ÚNICA razón por la que desayuno en la mañana. También me he vuelto elegante con mis batidos y combino todo tipo de yumminess sanos.

recetas de dieta batidos

Las recetas de la dieta smoothies se proporcionan de manera hermosa en esta aplicación. Por otro lado, en esta aplicación también se recogen fáciles batidos y recetas de batidos.

Nota: trate de usar productos orgánicos e ingredientes cuando sea posible. Si no es posible, limpie bien el producto y cáselo donde se indique.

1. Isla Blast

1 plátano pequeño a mediano (maduro y pelado)

1 costilla de apio

 pepino (pelado si no es orgánico)

1 taza de piña fresca o congelada

1 pequeño puñado de perejil

 pulgada de jengibre (o menos si eres nuevo en jengibre)

1-2 tazas de agua de coco (sin pasteurizar)

2. Verde cremoso

1 aguacate (maduro, pelado y sin hueso)

1 banana pequeña a mediana congelada (madura y pelada)

1 naranja (pelada y sin semillas)

-1 taza de espinacas

1-1 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar

Para un batido más dulce, use 1 cucharada de jarabe de arce Grado B, néctar de agave en bruto o 1 fecha medjool picada

* Opcional: 5-6 cubitos de hielo

3. Limpieza tropical

1 taza de piña congelada o fresca

1 plátano pequeño a mediano (maduro y pelado)

Pedazo de jengibre de 1 pulgada

2 puñados de espinacas

1 taza de agua o agua de coco (sin pasteurizar)

4. Banana-Berry Super Smoothie

2 tazas de espinacas

1 banana pequeña a mediana congelada (madura y pelada)

3/4 taza de bayas mixtas congeladas (o fresas o arándanos frescos)

 taza de nueces crudas o semillas crudas (mis favoritos son las semillas de girasol, nueces, semillas de lino o almendras, o una combinación de los anteriores)

1-2 tazas de agua o agua de coco (sin pasteurizar)

5. Limonada verde de fresa y kiwi

1 kiwi (pelado)

 taza de fresas congeladas o frescas

- taza de piña congelada o fresca

 limón (pelado y sin semillas)

2 taz