Shaolin Kung Fu Technik

Shaolin Kung Fu Techniken, die du lernen und üben kannst

Shaolin Kung Fu ist eine alte chinesische Form der Kampfkunstübung. Das Shaolin Kung Fu wurde vor Tausenden von Jahren in China entwickelt und an die indischen Yogapositionen angepasst. Es basiert auf den Eigenschaften und Angriffsmethoden von mehr als einem Dutzend verschiedener Tiere, einschließlich der Schlange, des Tigers, des Drachen und der Kobra. Shaolin-Mönche in China integrierten die Übungsformen mit ihrer Philosophie der Gewaltlosigkeit und verwendeten Kung-Fu nur als eine Form der Selbstverteidigung. Techniken Techniken für Shaolin Kung Fu hängen von dem Stil der Kampfkunst ab, an dem Sie interessiert sind. Einige Stile sind besser auf die physische Größe, Stärke und Fähigkeit abgestimmt als andere. Die Grundlagen aller Shaolin-Stile basieren jedoch auf Schlägen und Tritten. Die Stärkung der Oberschenkel, die Verbesserung des Gleichgewichts und Übungen, die die Wahrnehmung, Präzision und Schnelligkeit verbessern, sind wertvolle Attribute, die auf jeden einzelnen Stil des Shaolin Kung Fu angewendet werden können. Formulare, die in jedem Stil gefunden werden, werden unterrichtet, wobei Technik und Herangehensweise auf den Stil, den Zweck und die Positionen dieses Stils abgestimmt sind. Haltungen: In jedem Stil des Shaolin Kung Fu finden sich häufig Haltungen. Die Haltung des Pferdes ist eine gemeinsame Haltung, die verwendet wird, um Oberschenkelkraft, Ausdauer und Geduld zu entwickeln. Bekannt als Zhan Zhuang oder Stance Training, bietet diese Position eine Grundlage für das Training beim Erlernen von fortgeschrittenen und fortgeschrittenen Kung Fu Moves. Stehen Sie mit Ihren Füßen weiter als Hüftabstand auseinander. Beugen Sie Ihre Ellbogen nahe an Ihren Seiten, mit gefalteten Händen und nach oben zeigend vor Ihnen. Sinken Sie in eine hockende Position, bis Ihre Schenkel fast parallel zum Boden sind; Halte die Position so lange wie möglich für 2 bis 5 Minuten. Heftige Tigertechnik: Diese Technik wird häufig in der Tigerform des Kung Fu verwendet und verbessert die Bewegung der Flüssigkeit, das Timing und eine stabile Fußposition, die durch die Haltung des Pferdes verstärkt wird. Verwenden Sie große Armbewegungen mit einer Klauenhand und imitieren Sie die Bewegungen eines wütenden Tigers. Diese Technik wird durchgeführt, indem man in eine Position des Pferdes sinkt. Wenn der Rücken gerade ist, mit einem scharfen, verdrehten Schlag, der das Handgelenk leicht dreht, wenn die Hand sich deinem Gegner oder Ziel nähert, mit der Kontrolle ausrasten. Sie können eine Tiger-Klauen-Technik anwenden, bei der Sie Ihren Gegner mit dem Handballen schlagen. Folgen Sie unmittelbar nach dem Schlag den Fingern und wischen Sie nach unten, ähnlich wie bei einer Tigerkralle. Kicks Training: Diese Kicks sind einer der Gründe, warum Shaolin Mönche so flexibel sind. Unterschätze sie nicht. Sie öffnen gleichzeitig die Hüften und strecken das Bein. Und sie sind ein tolles Aufwärmen für Kämpfe und Taschenarbeiten. Punch & Strike: Diese traditionelle Shaolin-Technik ist für Anfänger nicht empfehlenswert, kann aber die Stärke und Kraft Ihrer Schläge nachhaltig verbessern. Traditionell als ein schwarzer Gürtel Test für Schüler aus dem Kampf-Lehrplan des Shaolin Klosters absolviert, beinhaltet diese Übung das Tragen einer Augenbinde und brechen Bretter, wie Sie Ihre Shaolin Formen und Techniken durchführen. Für weitere Informationen und Details laden Sie diese jetzt herunter und holen Sie sich was Sie wollen. Bitte genießen Sie diese Anwendung und geben Sie uns Feedback.