Eye Cool

Ist es nicht seltsam, dass Apps für Augenübungen einen auffordern, auf einen Bildschirm zu starren?

Die 20-20-20-Regel, das Palming und das Fokussieren auf Nah und Fern funktionieren nur, wenn man wegschaut. EyeCool leitet die Übungen per Sprachausgabe an. Der Bildschirm wird dunkel, und man schaut aus dem Fenster oder schließt die Augen.

■ Alle Übungen sind von Anfang an frei zugänglich. Keine Bezahlschranke. Alle zehn Übungen sind kostenlos.

■ Die App erfasst die Zeit im hellen Licht. Umfangreiche Studien belegen immer wieder den Zusammenhang zwischen Zeit im Freien und der Verzögerung des Beginns von Kurzsichtigkeit bei Kindern; etwa 120 Minuten pro Tag gelten als Richtwert. Dieselben Studien zeigen, dass dies das Fortschreiten bereits kurzsichtiger Augen nicht verlangsamt. Diese App berücksichtigt diese Unterscheidung.

■ Evidenzbasierte Studien mit Kennzeichnung. Jede Übung ist mit einem Symbol versehen: Starke Evidenz / Teilweise Evidenz / Zur Entspannung / Traditionell. Wo die Evidenz schwach ist, weisen wir darauf hin.

■ Funktionen

• Entspannungsübungen (mit Sprachführung): 20-20-20-Distanzübung, Handflächenübung, vollständiges Blinzeln, Nah- und Fernfokussierung, Achterbewegung

• Übungen: Sakkaden, Folgebewegungen, peripheres Sehen, Blitzlichtlesen

• Zeitprotokoll für Aktivitäten im Freien

■ Aufgezeichnete Daten

Reaktionszeit, Genauigkeit, Belichtungsschwelle, Tagesserie. Die Sehschärfe wird nicht gemessen.

■ Sicherheitshinweise

• Der Bildschirm flackert nicht schneller als 3 Hz (Lichtempfindlichkeitsgrenze).

• Maximal 10 Minuten am Stück oder 20 Minuten pro Tag. Die Augen brauchen Ruhe.

• Offline-Nutzung möglich.

■ Bitte beachten

• Diese App ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine Augenuntersuchung oder ein Rezept. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Augenübungen Kurzsichtigkeit verbessern. Suchen Sie umgehend einen Augenarzt auf, wenn Sie plötzliche Sehstörungen, Lichtblitze, eine plötzliche Zunahme von Mouches volantes (Glaskörpertrübungen), Augenschmerzen oder Doppeltsehen bemerken.