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最好的学习瑜伽姿势，你应该做的每一天从初级到高级！
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最好的学习瑜伽姿势，你应该做的每一天从初级到高级！
初学者学习瑜伽与这些一步一步的姿势，深入说明。
先从正确对齐的理解，以减少受伤的风险和建立更先进的体式来一个安全的基础。
事实上，即使每天10分钟可以帮助你获得瑜伽的好处，包括提高强度和弹性，更节能，改善呼吸，增强心血管和循环系统的健康，提高运动表现，伤害预防和较低的压力水平。
您可以随时取得进展，包括在你的做法更多不同的姿势，但是通过做这些基本的姿势开始，然后添加到您的体式库时间和身体允许。
新瑜伽？试试这些基本的瑜伽姿势以获得更强大和更灵活。
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最新版本1.1更新日志
Last updated on 2017年06月19日
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瑜伽姿势
1.1 by Expert Sports & Fitness Studio
2017年06月19日