轻松的呼吸4-7-8

使用4-7-8呼吸技巧放松应用

放松呼吸4-7-8是一个放松和抗焦虑的应用程序来帮助你冷静下来，减轻压力，并诱导睡眠。放松呼吸4-7-8使用已被证明，以减少焦虑，促进睡眠的有据可查的4-7-8方法。该智能手表/电话振动，在4秒，7秒和8秒的时间间隔，以指示使用者吸入4秒钟，保持7秒，和呼出8秒钟。每个区间振动都有不同的时间让你知道伯爵闭着眼睛！用户控制自己的呼吸，以减少他们的心脏率，消除焦虑，诱导放松。该应用程序使用Android Wear智能手表衡量你的心脏速率，并显示在你的SmartWatch和智能手机。还没有智能手表？没问题，你仍然可以使用放松呼吸4-7-8为指导的呼吸和测量你的脉搏。放松呼吸4-7-8是如此有效，你可以看到慢你的心脏率不到1分钟！

特征：

•引导呼吸的4-7-8技术

•Android Wear的SmartWatch心脏监测仪

•钟表在4-7-8的时间间隔手机振动

•可变的振动持续时间来表示的计数

•平静的音乐，以促进放松

通过放松呼吸4-7-8使用的引导呼吸运动已被证明：

•促进睡眠

•改善情绪

• 减轻压力

•减少焦虑

•降低血压

放松呼吸4-7-8使用成熟的治疗呼吸技术，降低你的心脏速率，有助于降低高血压。

只要呼吸进出根据指南和看到的结果瞬间！这很容易，每个人都可以做到这一点！

呼吸是减少压力，增加幸福感的有效方法。投资于你的健康，并尝试放松呼吸4-7-8吧！

如果这个程序可以帮助你请查看并分享您的体验！

笔记：

1.心脏监测仪可能需要30秒以上为一次使用时，请耐心等待。

2.一定要启用该智能手表的传感器（设置 - >权限 - >放松呼吸4-7-8 - >传感器启用）。

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Bǐjì:

1. Xīnzàng jiāncè yí kěnéng xūyào 30 miǎo yǐshàng wéi yīcì shǐyòng shí, qǐng nàixīn děngdài.

2. Yīdìng yào qǐyòng gāi zhìnéng shǒubiǎo de chuángǎnqì (shèzhì - >quánxiàn - >fàngsōng hūxī 4-7-8 - >chuángǎnqì qǐyòng).