Ejercicio físico y salud en casa

体育锻炼和个人训练程序的视频。

Si desea bajar de peso y fortalecer sus músculos abdominales, trate de entrenar en casa, mientras que fortalece y tonifica sus abdominales, con vídeos que muestran cómo realizar cada ejercicio.

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Más de 100 EJERCICIOS para mejorar 6 tipos de músculos

Entrenamientos abdominales

Entrenamiento de brazos

Entrenamiento de piernas

Ejercicios corporales

Entrenamiento personal

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el Ejercicio.

Cada ejercicio podrás seguirlo en video para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento. Encontrarás videos para entrenar con un diferente nivel de resistencia y dificultad.

Ejercicios de abdominales, piernas, espalda, brazos etc.. rutinas personalizadas.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

- Ejercicio de Siete minutos

- entrenamiento de abdominales en 5 minutos

- ejercicios de piernas

- Fortalece tu físico

- Mejora tu salud

Dividimos los ejercicios en videos para que los puedas entrenar de forma individual.

Antes de iniciar tu entrenamiento recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor entrenamiento para tu condición física.

Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

Realizar un calentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.

Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina.