#SelfLove (GG Confidence & Sel

每日练习，以提高您的自尊心，自信和动力

希望建立信心并拥有更高的自尊心？是否想学习如何变得更成功并享受内向性对话的力量？

简单地改善自我爱和自尊心

丢掉你的消极想法。接受您的积极想法。学习识别您的内在对话并回应现实生活中的想法。每天进行培训，提高自尊和健康水平。

支持科学

在7篇已发表的学术论文中，该应用程序被证明可以改善支持思维并减少不良适应症。

根据CBT模型，负面的自我言语（即人们对自我，他人和世界的持续诠释）保持着心理上的困难，例如自卑，情绪低落和不良适应行为。

我怎么感觉到自己的爱

健康的自我价值和自尊的基础是建立在信念之上的。我们的信念有可能会偏见并影响我们处理日常情况的能力。例如，如果我相信“生活中的一切都必须是完美的”，我将无法实现这些期望，而我的信心将会下降。

相信和自言自语

信念和自言自语是相互联系的。通过每天的确认，我们学会拥抱更健康，更具适应性的自我对话。我们可以改变信念，摆脱对我们的信心和自尊产生负面影响的思维方式。

应用程序如何工作

该应用程序旨在：

1.提高您对负面思想的认识

2.训练您识别和挑战负面思想

3.增加您每天获得肯定和支持思想的机会

4.提高有用思维的自动化程度

5.提供日常肯定，以增强信心和自尊

该应用程序类似于心理治疗吗？

我们的应用程序平台并非旨在用作疗法或治疗方法，但是：

1. CBT治疗师正在使用它作为补充工具。

2.它有助于在治疗期间或之后保持自尊。

3.被发现可以缓解焦虑，忧虑，强迫症等症状。

了解您的想法

该应用程序中的基本任务很简单-您将获得想法。如果该想法助长了负面的自言自语-请将其拖到屏幕上将其丢弃。如果该思想促进正面或中立的思想，请将其拖向自己，以接受它。

我们训练的越多，这个过程就越自动化。

每天应该训练多少次？

为了感觉更好并增强信心，就从今天开始！我们相信应用程序可以使我们快速有效地学习和培训。 GG Apps旨在在短期培训中最有效。建议您每天最多完成3个级别，这只需要2-4分钟。

让您的旅程充满爱心

该应用程序的许多主题和主题均分为500多个级别。每个级别都有一个自我讨论的思想池。要求用户完成一组随机的“想法”以完成该级别。

为了进一步加强对支持性自言自语的学习，玩家完成的每个级别之后都是一个记忆游戏，在该游戏中，人们必须识别出现在上一级别的支持性陈述。

主题包括：自尊，对改变的信念，自我批评，否定性思维，应对，积极提升，比较，完美主义，情绪，社会恐惧，作为对象的自我，危险和威胁，看到美丽，害怕被遗弃等等。

您也可以使用我们的自我评估工具进行自我测试，以了解您的信心如何提高。

使用此应用程序进行训练，可以逐步，稳定地学习更多的自适应自我对话，从而帮助打破恶性思维周期，保持较低的自尊心。

了解有关GGTUDE应用程序背后的事实的更多信息

访问我们的网站：http://ggapps.net

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