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可在安卓获取BetterMe: Mental Health的历史版本
对抗压力，抑郁，更好地睡眠，学习自我保健
BetterMe：无法冥想的人的自助冥想！ 🧘♀️
🌿 您只需要每天几分钟就可以让自己进入平静和健康的状态，并结合使用引导冥想和技巧来平衡您的生活。 BetterMe 的方法是一套简单实用的放松方法，适合任何人。
您将学习如何通过呼吸来管理日常压力并改善您的心理健康，这是一种天然的抗焦虑疗法。研究表明，冥想可以帮助减少焦虑、改善睡眠和注意力，并增强整体幸福感。但要获得这些好处，定期和有意义的练习是关键。
✅ 使用我们的应用程序，您将有机会为自己设定目标，例如减少焦虑、培养抗压能力、改善睡眠、增加自爱和提高注意力。您将通过个性化的自助式日常计划和日常正念冥想来努力实现这些目标。
如果您正在寻找方法来补充您的自我保健习惯，控制压力和焦虑，并对生活有更积极的看法，我们的应用正是您所需要的 💙 也许您尝试过其他正念应用但没有成功。是时候尝试 BetterMe 了。我们的应用程序是一个简单且易于管理的解决方案，可以管理您的压力和改变您的看法，您需要做的就是完成每天 3 分钟的冥想。
与其试图强迫自己长时间集中注意力，这很困难，尤其是如果您不熟悉冥想，BetterMe 提供简短但有效的冥想，每天个性化以增加您的幸福感🙃 今天做最适合您的事：关注引导冥想以适应您的心情，或者让自己自由并享受自然声音的有趣，无引导的冥想。
🏕 让 BetterMe 陪伴您管理您的压力和焦虑，发现一个充满自爱和更好心理健康的世界。
为什么您应该选择 BetterMe：每天只需 3 分钟，您将通过减轻压力和提高注意力来提高生活质量😌
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最新版本4.52.0更新日志
Last updated on 2024年03月16日
Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.
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